일상의 행복 정류장

《글 산책》가장 최고의 재태크 균형 내 몸의 모든 구석구석이 제 각각 제 역할을 하는 것만이 내가 온전하게 사는 것 발가락 하나만 아파 보라 그러면 알 것이다. 가장 최고의 재테크는 건강하게 사는 것, 건강하지 않으면 많은 재물이 무슨 소용이랴! 평소에 하루에 약 1시간 정도의 땀 흘리는 운동이 최고의 보약이기도 최고의 재태크임을 명심하라.

햇살나그네의 행복 교실 (자산설계, 행복설계,노후설계) 1.건강관리 잘하는 것이야말로 자산관리를 잘 하는 것이다. =>운동,치아관리,건강검진:주기적인 실천 2.자산 관리 목표를 1년마다 수정하라 =>목표:주택구입,연금저축,월저축,투자 등등등 3.행복하려면 자신이 시간가는 줄 모르게 몰입하는 일을 찾아서 해라. =>취미활동 10년 이상 하면 제 2 직업이 된다. 4.공부하는 즐거움을 가져라. =>자신을 업그레이드 하는 것도 투자다(학업,부동산공부,투자공부) 5.퇴직 후, 은퇴 후에 매월 고정적인 수입이 되도록 자산포트폴리오를 짜라. =>국민연금,퇴직연금,개인연금,주택연금 등등등 6.말하는 즐거움과 자신의 좋은 목소리를 찾아라. =>말을 제대로 잘 하는 자신감, 필요한 말을 하는 능력 7.가족, 친구 지인들..

1.99세까지 산다는 생각을 가져라. -지금은 100세 시대다. 80세에 죽지 않는다, 물어보면 모두 80세에 죽게 될 것이라 한다. 특별히 아프지 않는 한 99세까지 살 것이다. 그래야 준비하는 노년을 살게 된다. 준비하지 않는 노년은 본인과 주변사람들을 힘들게 한다. 지금부터도 시작해도 늦지않다. 2.건강관리 잘하는 것이야말로 자산관리를 잘 하는 것이다. -건강해야 돈이 적게 든다. 65세 이후 병원비가 전 생애의 비용의 절반이상이 든다. 건강검진은 매년, 또는 2년에 한번을 꼭 하라. 잔병으로 병원에 자주 가는 사람이 큰 병 없이 오래 산다. 3.건강 자산 설계는 실손의료보험 가입부터다. -나이 들면 가입하기 어렵다. 제2국민건강보험이라 한다. 아프고 나서 들면 그 부분은 보 험에 들어도 보장 안 ..

꾸준한 운동이 가장 좋은 건강유지법이라는 것을 누구나 다 안다.그렇지만 실천이 어려운게 문제다.그런데 조금만 신경쓰면 걷기로 건강관리를 할 수 있다.걷는 것은 누구나 많이 하는데 바르게 걷기,기분 좋은 걷기는 잘 몰라서 걷기조차도 잘 안된다. 최근에 배워서 적용해 본 걷기를 소개하고자 한다. 먼저, 발에 맞는 운동화를 신어야 한다. 둘째, 자세는 몸에 힘을 뺀다,특히 어깨에 힘을 뺀다. 세째, 앞으로 갈 때 발(보폭)을 많이 벌린다.그러면 무릎이 덜 구부러진다. 네째, 앞발을 내밀 때 발뒤쪽이 먼저,다음에 발중앙,마지막에 엄지발가락이 땅에 닿는다. 엄지발가락 힘으로 민다는 느낌으로 걷는다. 다섯째, 항문에 힘을 주고, 아랫배에 힘을 조금 준다. 처음에 잘 안되는데 평평한 곳에서 발보폭을 크게 해서 천천히..