일상의 행복 정류장

용서의 편지를 쓰라 이 실습은 당신에게 상처를 주거나 잘못을 저지른 사람에게 용서의 편지를 씀으로써 분노, 원한, 비난을 풀되 편지를 부치지는 않는 것이다. 가장 좋은 전략은 용서의 편지를 쓰는 것이다. 편지에서 당신이 당한 상처나 공격을 자세히 묘사한다. 당신이 그것 때문에 당시에 어떤 영향을 받았으며 어떻게 지속적으로 상처를 받았는지 보여준다. 그 사람이 달리 어떻게 했으면 좋았을 것이라는 점도 명확히 제시한다. 그리고 '이제 나는 당신이 한 일이 당시로서는 최선의 행동이었음을 이해하고 용서합니다'와 같이 용서와 이해를 분명하게 표현하는 진술로 편지를 맺는다.

《좋은 글》 용서하는 방법 하나는 누군가 당신에게 무례하고 가슴 아픈 말을 하더라도 공격, 방어, 회피와 같은 무의식적인 반응과 부정적 감정으로 들어가지 마십시오. 그것이 그대로 당신을 지나쳐 가도록 하십시오. 아무런 저항도 하지 마십시오. 그러면 더 이상 아무도 다치지 않습니다. 그것이 용서입니다. 이런 방법으로 당신을 상처를 받지 않게 됩니다. 필요하다면 상대방에게 그의 행동을 받아들일 수 없다고 말 할 수 있습니다. 하지만 그는 더 이상 당신의 내면 상태를 좌지우지하지 못할 것입니다. 당신은 다른 무언가에 의지한 것이 아닌 자신의 힘을 갖고 있으며, 마음의 지배 또한 받지 않기 때문입니다.