일상의 행복 정류장

얻으려면 베풀 것:호혜의 법칙 사람에게는 일반적으로 다른 사람으로부터 이득을 얻거나 호의를 받으면 상대에게 보답하고 싶어하는 심리가 있다. 상대의 은혜에 보답하려는 호혜의 법칙은 인간사회의 뿌리깊은 행동 규범이다. 다른 사람에게서 이득을 얻으면 우리는 어떻게든 상대에게 보답하고 싶어한다. 만약 누군가 우리를 한 번 도와주었다면 우리도 그를 한 번 돕거나 선물을 보낼 수 있으며 식사를 대접할 수도 있다. 제 때 보답하지 않으면 ,당신에게 번거로운 일이 생길 수도 있다. 이를테면 당신은 마음의 빚을 진 채 계속 있었는데 상대가 갑자기 도움을 요청했다. 이럴 경우 거절할 수도 없다.다시 말해 본인의 자유를 어느 정도 유지하기 위해서라도 마음의 빚은 지지 않는게 좋다. 친구 사이에도 우정을 지키려면 호혜의 법칙..

자기 자신을 주머니 속에 넣어 두어라 우리에게는 모두 자아가 있고, 때로는 자아가 집착하는 일이 우리 인생에 방해가 될 때도 있다. 윌리엄 제임스는 이렇게 말했다. "인간의 가장 기본적인 본성은 인정받고 싶다는 열망이다." 우리는 다른 사람들에게 좋은 인상을 심어 주고, 사랑받으며 존중받고 싶어한다. 그러나 우리가 우리 자신을 감추고 다른 사람에게 좋은 인상을 심어 주어야겠다는 걸 잊을 때야 비로소 다른 사람들에게 가장 큰 감동을 줄 수 있다. 친구건 동료건 사랑하는 사람이건 혹은 성취하고 싶은 분야에서 무슨 일을 하고 있건 간에 스스로를 잊은 채, 즉 안으로 파고드는 것이 아니라 바깥을 향해 열려 있을 때 더 좋은 결과를 얻게 된다. 우리는 완벽하기 위해 지나치게 애쓰는 경향이 있다. 하지만 도대체 완..

사랑을 만드는 한 놈 패기! 아내를 100% 만족시키는 노하우 안아주고, 예뻐해주고, 얘기를 들어주고, 유머해주고, 이해해주고, 보살피고, 귀여해주고, 대화해주고, 먹이고, 재우고, 감탄해주고, 찬사해주고, 칭찬해주고, 붙어있어주고, 자랑해주고, 인정해주고, 전화해주고, 편지써주고, 여행시켜주고, 쓰다듬어주고, 섬겨주고, 수다들어주고, 안정시켜주고, 달래주고, 얼러주고, 뽀뽀해주고, 환심을 사주고, 편들어주고를 매일매일 한다. 읽으면서 질려 버리셨나요? 어떻게 이런 걸 다 하느냐고요? 미리 겁먹지 마세요. 이걸 다 하는 방법이 있습니다. 바로 하나만 잡고 제대로 하면 모든 것이 따라옵니다. 하지만 노하우를 실천할 때는 반드시 반복해야 합니다. 한 번 하고 두 번한다고 기적이 생기지는 않습니다. 반복해야 ..

미소의 놀라운 매력 나는 강의 도중에 종종 두 사람씩 짝을 짓게 한 다음 그중 한쪽 사람에게 주문한다. "자, 이제 여러분이 할 일은 상대방이 어떤 행동을 하든 간에 7초 동안 아무런 반을을 보이지 않고 그대로 참는 겁니다. 웃거나 인상을 쓰거나 당황스런 표정을 짓지 말고 그냥 멍한 표정 그대로 있으세요. 어떠한 경우도 표정을 지으면 안 됩니다." 그러고는 다른 편에 있는 사람들에게 상대방의 눈을 바라보면서 지그시 미소를 지어보라고 시킨다. 얼떨떨하는 신입사원으로부터 산전수전 다 겪은 베테랑 관리자에게 이르기까지 나는 이 실험을 전 세계 수많은 사람들을 대상으로 100번 넘게 진행했다. 그러나 그 결과는 매번 똑 같았다. 7초동안 아무런 방응 없이 그대로 버틴 사람은 단 한 명도 없었다. 사람들은 대부분..

나는 무엇을 하고 싶은가? 심리학자 에이브러햄 매슬러는 언젠가 이런 말을 했다. "가장 아름다운 운명, 누구에게나 일어날 수 있는 가장 놀라운 행운은 열정을 쏟을 수 있는 일을 하는 것이다." 심리학자 에이미 브제스니에프스키와 동료들의 연구에 따르면 사람들은 자신의 일을 노역, 출세, 소명 중 하나로 생각한다. 우리가 일을 노역, 출세, 소명 중 무엇으로 인식하는가는 직장뿐 아니라 다른 분야에서 느끼는 행복에도 영향을 준다. 브제스니에프스키는 이렇게 주장한다. "삶과 일에서 얻는 만족은 자신이 하는 일을 소득원으로 보는지 특권으로 보는지에 따라 달라질 수 있다." 물론 진로를 선택할 때 "나는 무엇에 소질이 있는가?" 라는 질문도 중요하지만 그보다 먼저 "어떤 일이 나에게 의미와 즐거움을 주는가?" 를 ..

명지동 철새도래지 열심히 사는 일상속의 한 낯의 낮잠은 자는 모습이 달라도 꿀맛이지요.

강서구 명지동 올 한 해도 반짝반짝 빛나는 날들 되소서~

명지동 철새도래지 함께 가던 길에 갑자기 가던 길을 돌아서 갑니다. 둘 사이에 무슨 일이 있었던 걸까요? 아무 일도 아닐거예요

나와 마음은 다르다 자신의 이미지가 구겨질 위기에 처할 때나 일이 꼬여서 잘못 돌아갈 때, 지난 일에 대한 회한에 사로잡힐 때와 같이 격한 감정을 유발하는 상황에 빠질 때일수록 강력한 현존이 필요합니다. 그런 상황에 빠지게 되면 당신은 쉽게 무너지는 상태가 되고 말 것입니다. 반응이나 감정이 당신을 점령하면 당신은 그것들 자체가 되어 버리고, 그것들을 행동으로 표출하게 됩니다. 스스로 정당화하고, 일을 그르치고, 공격하고, 방어하는 그것은 당신 자신이 아닙니다. 당신의 반응일 뿐입니다. 마음의 습관적인 생존 방식일 뿐입니다. 마음을 자신과 동일시하면 마음은 더욱 강해집니다. 하지만 마음을 관찰하는 자가 되면 마음은 힘이 약화됩니다. 마음과 동화되면 더 많은 시간을 만들어 내지만, 마음을 관찰하면 '시간없..

내맡길 수 있는 두 번의 기회 첫번째 기회는 매 순간을 그 순간의 현실에 내맡기는 것입니다. 지금 있는 것을 원상태로 돌릴 수 없다는 것을 알고, 기왕지사로 받아들이는 것입니다. 일어난 일은 이미 일어난 일로, 일어나지 않는 일은 일어나지 않는 일로 받아들이는 것입니다. 그 상황에서 해야 할 일을 하십시오. 만일 이렇게 수용하는 상태로 산다면 당신은 더 이상 부정적인 감정을, 고통이나 불행을 만들지 않게 됩니다. 당신은 저항하지 않으면서 은총과 빛 속에서 투쟁으로부터 자유로운 상태로 살게 됩니다. 두번째 내맡김의 기회는, '지금 여기' 입니다. 당신이 만일 외부에 있는 것을 받아들일 수 없다면 내면에 있는 것을 받아들이십시오. 외부적인 조건을 받아들일 수 없다면 내부적인 조건을 받아들이십시오. 이는 자신..