일상의 행복 정류장

마음을 충분히 늦출 수 있으려면 마음을 충분히 늦출 수 있으려면 비난에 직면해서 반사적으로 부정적인 반응을 하지 않는 것이 중요합니다. 만약 착실한 건강과 확고부동한 안전을 원한다면, 우리는 어떤 상황에서도 애정을 잃지 않고 침착할 수 있는 방법을 배워야 합니다. 우리는 우리를 좋아하는 사람들의 행보글 염려하는 것만큼 우리를 싫어하는 사람들의 행복도 염려할 수 있어야 합니다.빠르게 움직이는 마음은 이렇지 하지 못합니다. 하지만 마음이 훈련되어 있다면 어던 상황에라도 들어갈 수 있습니다. 어떤 문제라도 대처할 준비가 되어 있으니까요.

당신의 마음은 과속일 필요가 없습니다. 아집을 줄이고 항상 천국에서 살고 싶다면 우리는 마음의 속도를 늦추어야 합니다. 생각이 빠르면 빠를수록 아집도 커집니다. 모든 부정적인 생각들은 빠릅니다. 그것들은 한 시간에 2킬로미터를 달리며, 따라서 우리는 방향을 틀수도 멈출 수도 없고 충돌을 피할 수도 없습니다. 하지만 긍정적인 생각들은 느립니다. 인내는 늘 저속차선에 있습니다. 호의는 결코 질주하지 않습니다. 더구나 사랑은 도로에서 완전히 벗어나 있습니다. 사랑은 생각들의 흐름이 아니고 마음의 지속적인 상태이기 때문입니다. 바로 그것이 내가 당신의 자녀에게 많은 시간을 할애하라고 말하는 이유입니다. 당신의 반려자. 직장 동료, 친구들을 인내로 대하세요. 아이들이 방과후의 모험담을 이야기하느라 시간을 덜어간다..

이 다툼을 멈추려면 이 다툼을 멈추려면, 상대의 말이 마음이 들지 않더라도 그냥 온전한 주의를 기울여 차분히 듣기만 하세요. 그러고 나서 한번 보세요. 그의 행동은 연극의 전개방식과 같을 것입니다. 얼마 동안은 '라이징 액션'이 계속됩니다. 그의 분노는 갈수록 더 높아가고, 말은 더욱 결렬해지며, 모든 것이 절정에 치닫습니다. 하지만 그 다음은 결국 대단원입니다. 상대는 진정하기 시작합니다. 목소리는 더 부드러워지고, 말은 더 상냥해집니다. 모든 것이 당신이 보복하거나 자기고집을 세우지 않는 덕분입니다.

마음을 뒤에서 여는 방법 우리의 마음은 아무런 할 일이 없을 때도 끊임없이 돌아다닙니다. 그 엔진을 끄고 아무런 생각 없이 쉬게 할 수 있다면 당신은 천국에 있는 것입니다. 당신이 고요한 마음에 이르렀다는 것은 상처를 어루만지는 정적이 사방에 가득하다는 것을 의미합니다. 이 지극한 경지에서 당신은 절대적 만족을 느낍니다. 당신은 자기 외부의 어떤 것도 필요하지 않습니다. 다른 사람들을 부릴 필요가 없습니다.물질적 재산을 쌓을 필요가 없습니다. 현대 문명이 만들어내는 미덥지 않은 버팀목에 조금도 의지할 필요가 없습니다. "초연한 위치에서 마음을 보고 그것을 열어 그 안에서 무슨 일이 벌어지고 있는지 볼 수 있습니다.그것은 매우 흥미진진한 광경입니다. 이렇게 마음을 뒤에서 여는 방법을 알면 당신은 당신의 마..

우리의 기호를 가볍게 처리하는 법 평소에 몹시 소중히 여기던 것도 아주 하찮아지는 경우가 많습니다. 호불호(好不好)의 감정은 돌에 새겨진 것이 아니고 물에 새겨진 것이라 얼마든지 바뀔 수 있습니다. 내가 '호불호 마술'이라고 부르는 기술이 있습니다. 다른 사람들에게서 멀어지는 대신 그들에게 더 가까워지기 위해 자신의 기호를 뒤집는 것입니다. 좋아하는 것과 싫어하는 것에 엄밀한 태도는 단지 마음의 문제에 불과할 때가 많습니다. 우리는 어떤 것을 좋아하거나 싫어하도록 길들여져서 자기만의 습벽을 갖게 되면 거기서 놓여날 생각을 못합니다. 이런 사람이 역시 자기 습벽에 매달리는 사람을 만나면 마찰이 일어납니다. 대체로 우리는 생각해보지도 않고, 부정적으로 반응하고 멀어져갑니다. 하지만 우리는 그러는 대신 우리의..

인내심이 필요합니다. 어떤 일에서든 남보다 뛰어나려면 인내심이 필요합니다. 더욱이 사랑하고 싶다면 인내심은 절대적으로 필요합니다. 인내심을 타고난 사람은 아주 아주 드뭅니다. 우리 시대를 흔히 불안의 시대라 부르는데, 나는 그냥 조급성의 시대라 부르고 싶습니다. 거의 모든 사람이 워낙 마음이 급해서 어떤 일에도 인내심을 보이지 못합니다. 당신은 그것을 슈퍼마켓에 늘어선 줄에서, 도로에서, 테니스장에서, 교정에서, 정치에서, 버스안에서 볼 수 있습니다. 자연히 우리는 조급성을 우리의 본성이라고 믿기 시작했습니다. 하지만 다행히도 우리의 본성은 사랑이며, 인내심은 모든 사람이 배울 수 있는 기술입니다. 바쁜 사람들은 참을 수가 없고, 그래서 사랑을 할 수가 없습니다. 사랑을 하려면 우리는 주위 사람들에 예민..

자연스런 집중은 모든 인간관계의 비결입니다. 일념집중은 인간관계에서 그 가치가 가장 빛납니다. 이 분야에서는 상대에게 완전한 관심을 기울이는 것만큼 중요한 것이 없기 때문입니다. 누가 당신에게 말하고 있을 때는 전심을 기울이세요. 두 눈, 두 귀, 정신과 마음의 초점을 말하는 사람에게 맞추어야 합니다. 그 사람은 당신의 진심어린 관심에 반응하지 않을 수 없습니다. 모든 대화는 마음이 하나로 모이게 훈련하는 기회입니다. 다른 사람의 말이 긴요하지 않더라도 마음이 자연스러게 집중합니다. 내 마음은 다른 데로 벗어나가지 않으며, 내 두 눈도 그렇습니다. 자세히 보면 대다수 사람들의 눈길이 이리저리 벗나가는 걸 볼 수 있습니다. 그것은 그들의 마음도 산만하다는 것을 의미합니다. 만약 당신이 주의를 한 곳에 붙들..

집중해서 책을 읽는 이유 읽을 것을 현명하게 선택하세요. 읽을 가치가 있는 것만 읽으세요. 그리고 시간을 갖고 꼼꼼히 읽으세요. 나는 천천히, 온 정신을 기울여 읽기를 좋아합니다. 나는 책을 읽을 때 음악을 듣거나 커피 한 잔 마시는 것도 좋아하지 않습니다. 그리고 한 장 이나 한 절을 읽고 나면 책을 덥고 그 내용을 반추해봅니다. 내게는 베스트 목록의 모든 책을 겉핥기로 읽는 것보다는 좋은 책 한 권을 집중해서 세세히 이해하며 읽는 편이 훨씬 더 낫습니다. 겉핥기로 읽은 책들은 기억에 남지도 않거니와, 내 인생에 혹은 인생을 이해하는데 아무런 도움이 되지 않습니다. 집중해서 읽고 곰곰이 음미한 책 한 권은 몰두하지 않고 대충 훝은 책 1백 권만한 가치가 있습니다. 속도를 늦추려면 우리가 모..

《좋은 글》 마음을 늦추어라 "빠른 마음은 병들어 있다. 느린 마음이 건강하다. 고요한 마음이 거룩하다." 마음이란 것을 끊임없이 생각의 채널이 바뀌는 텔레비전이라고 상상해 보십시오. 하지만 이 경우에는 우리 손에 리모콘이 없습니다. 마음이 제 알아서 채널을 바꾸고 있는 것입니다. 가끔 한 가지 생각이 우리의 주의를 붙드는데 성공할 때, 실은 마음이 어떤 한 프로를 보기로 결정한 것입니다. 또 우리가 고속화할 때는 마음이 광적인 록 뮤직비오처럼 몇 분의 1초짜리 장면들을 관통해 질주하고 있는 것입니다. 화, 두려움, 걱정, 강박적 갈망 등 부정적인 생각들은 대개 빠릅니다. 우리가 그런 생각에 서로잡혀 있을 때 마음을 볼 수 있다면, 실재로 그것이 질주하고 있는 모습이 보일 것입니다. 하지만 사랑, 인내,..