마음을 늦추어라

 

《좋은 글》 마음을 늦추어라

 

"빠른 마음은 병들어 있다. 느린 마음이 건강하다. 고요한 마음이 거룩하다."

 

마음이란 것을 끊임없이 생각의 채널이 바뀌는 텔레비전이라고 상상해 보십시오. 하지만 이 경우에는 우리 손에 리모콘이 없습니다. 마음이 제 알아서 채널을 바꾸고 있는 것입니다. 가끔 한 가지 생각이 우리의 주의를 붙드는데 성공할 때, 실은 마음이 어떤 한 프로를 보기로 결정한 것입니다. 또 우리가 고속화할 때는 마음이 광적인 록 뮤직비오처럼 몇 분의 1초짜리 장면들을 관통해 질주하고 있는 것입니다.

 

화, 두려움, 걱정, 강박적 갈망 등 부정적인 생각들은 대개 빠릅니다. 우리가 그런 생각에 서로잡혀 있을 때 마음을 볼 수 있다면, 실재로 그것이 질주하고 있는 모습이 보일 것입니다. 하지만 사랑, 인내, 온유, 동정, 이해 등 긍정적인 생각들은 느립니다. 거칠고 급한 시내가 아니라 조용하고 맑고 깊은 대하(大河)라고 할 수 있습니다.

 

화는 마음의 속도를 극적으로 높입니다. 그럴 때 몸에 그 영향이 미칩니다. 두려움을 느낄 때도 해로운 변화가 일어납니다. 호흡이 빨라지고, 심장 박동도 점점 빨라지며, 모든 생리작용도 빨라집니다. 이윤을 위한 것이든 쾌락을 위한 것이든, 탐욕의 경우도 마찬가지입니다. 그리고 이는 부정적 정서가 건강에 악영향이 미치는 한 가지 방식입니다.

 

빠른 마음은 부정적 사고와 동의어이요, 사고에 대한 사고와 동의어입니다.

 

우리의 문제들 가운데 많은 것들은 우리가 마음을 조금 떨어져서 바라보고 그것들이 실재하지 않는다는 것을 깨달음으로써 해결할 수 있습니다. 해결하기 어려운 문제는 실재하지 않는 문제입니다. 대다수 사람들은 계속 그것을 붙들고 씨름합니다. 마음을 떼어놓고 보면 우리에게 실재하는 것과 실재하지 않는 것을 구분할 수 있습니다. 앞의 경우라면 우리는 그 문제를 해결하기 위해 일관된 노력을 기울여야 하지만, 뒤의 경우라면 그 문제를 해결할 필요가 없습니다. 문제 자체가 없기 때문입니다.

 

느린 마음이 건전합니다. 당신의 마음이 질주하기를 그칠 때 그것은 자연히 분산되지 않고 집중되며, 자연히 무례하지 않고 친절하며, 자연히 이기적이지 않고 다정합니다. 바로 그것이 마음의 역학입니다.

 

흥분할 원인이 있을 때조차 쉽게 흥분하지 않는 사람들은 자제력을 잃지 않는 사람들입니다. 그들의 마음은 어지럽히기도 어렵고, 마음속의 속도를 높이는 것도 어렵습니다. 그들은 사방에서 압력을 받더라도 침착성을 유지할 수 있고, 주위의 모든 사람에게 필요한 것들을 예민하게 감지할 수 있으며, 분명하게 볼 수 있고, 확고하게 행동할 수 있습니다.

직장의 사소한 돌발사태에서 지진같은 커다란 재난에 이르기까지, 자신이 속한 집단이 위기에 처했을 때도 그들은 다른 모든 사람이 판단력을 잃지 않게 돕습니다. 그들은 위험에서 자신만 보호하는 것이 아니라 주변사람들보 보호하고 있는 것입니다.

 

<출처:에크낫 이스워런의 '마음이 속도를 늦추어라' 중에서>

 

 

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