행복의 근육을 단련하다. 내가 행복연구를 통해서 확실히 배운 것이 있다면 바로 이것이다. "당신이 가진 것에 집중하라." 행복은 근육처럼 단련할 수 있다. 우리는 행복의 40퍼센트를 의지로 조절할 수 있다.이 정도면 쾌 높은 수준 아닌가. 기분 좋은 경험하기, 감사를 표현하기, 인생의 좋은 일들을 긍정적으로 받아들이기(컵의 반이 비었다가 아니라 반이나 찼다고 생각하기), 사랑하는 사람들과 시간 보내기, 자신의 잠재력을 발굴하는 방법을 찾아내고 낙관적으로 생활하기 등은 행복해지기 위한 실천사항으로 우리 모두 당연히 알고 있는 사실이다. 중요한 점은 이 실천사항을 습관으로 만들어야 한다는 것이다.(이렇게 하면 자연스럽게 우울증을 막을 수 있다) 사람들은 모두 가슴 깊이 더 큰 행복을 바란다. 그런데 행복을 ..