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행복하려면 2

행복의 세가지 요건

《좋은 글》행복의 세가지 요건 기본적인 욕구가 충족된 다음에는 세 가지 요건이 충족돼야 행복할 수 있다. 첫번째는 어떤 일에서든 스스로 잘 한다고 느끼는 것이다.(춤,그림,가르치기등) 이것을 숙달의 욕구라고 부르자. 두 번째의 요건은 적어도 한 명 이상의 타인과 친밀감이나 연결감을 느끼는 것이다.이것을 소속감의 요구라고 하자. 세 번째의 요건은 자유를 느끼는 것이다.다시 말해서 남이 아니라 스스로가 판단과 결정의 주체가 되는 것이다. 이것을 자율성의 욕구라고 부르자. 요컨데 기본욕구가 충족된 후 행복해지기 위한 세 가지 요건은 숙달과 소속감과 자율성이다.

행복 정류장 2022.01.03

행복한 사람들의 특징

소냐 류보머스키(리버사이드 캘리포니아 주립대학 UCR 심리학과 교수)는 그의 저서 How to be happy에서 행복한 사람들의 특징의 일부에 대해 다음과 같이 말했다. "연구 참가들중 가장 행복한 사람들의 사고와 행동 패턴을 관찰한 결과 나와 동료 연구자들이 발견한 행복한 사람들의 특징 일부를 소개한다. 그들은 다음과 같이 행동하다. ☆가족과 친구들에게 많은 시간을 할애하면서 관계를 돈독하게 만들고 즐긴다. ☆자기가 가지고 있는 모든 것들에 대해서 감사한다. ☆동료나 낮선 사람에게 맨 먼저 도움의 손길을 내민다. ☆미래를 낙관적으로 상상한다. ☆삶의 즐거움을 음미하며 현재의 순간에 충실하려고 노력한다. ☆규칙적으로 운동하는 습관을 가지고 있다. ☆평생에 걸쳐 지속할 수 있는 목표와 포부에 깊히 헌신한..

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