자기 연민 자기 연민이란 당신이 힘들 때 친구가 옆에서 위로해주듯이 스스로에게 힘을 주고 친절한 태도로 자신을 이해하고 배려하는 걸 뜻한다. 자기 연민하면 일종의 유약한 정신 승리 아닌가 하는 생각이 들 수도 있다. 그러나 다양한 연구 결과를 통해 자기 연민이 리더십과 건강에 긍정적인 영향을 주는 속성이라는 사실이 거듭 확인되었다. 한 연구에서, 자기 연민 기술을 익힌 참전 용사들의 외상 후 스트레스 장애가 급격히 감소했다는 결과가 나왔다. 학생들을 대상으로 한 연구에서도, 자기 연민 기술이 자기 비판을 줄여주고 회복력을 높인다는 게 증명되었다. 오랫동안 자기 연민에 대한 연구를 해온 크리스턴 네프 박사는 자기 연민에 능숙해지기 위한 세 가지 중요한 요소를 제시 했다. *어떤 일에 힘겨울 때 자신을 친절..