일상의 행복 정류장

괜찮아 인생을 변하게 하는 신호, '괜찮아' 우리는 하루 24시간 중에 한두 번쯤은 자신이 원하지 않는 상황이나 사건을 접하게 된다. 만나고 싶지 않은 사람과 맞딱드리거나, 차가 밀려서 약속 시간을 지키지 못하거나, 일부러 찾아간 가게가 임시휴업 중이거나, 지갑을 잃어버리는 일 등이 예가 될 수 있다. 그럴 때마다 내키지 않더라도 '괜찮아' 라고 말하자. 이 한마디가 입에서 자연스럽게 나올 수 있게 되면 틀림없이 인생이 크게 변할 것이다. 즉, 자신에게 일어난 좋지 않은 일은 모두 '이정도면 괜찮아' 라고 받아들인다. 왜 괜찮은지는 생각하지 않아도 좋다. 입으로 소리 내어 말해버리면 그 다음은 뇌전체가 최선을 다해 찾아내고 정말 괜찮다고 말 할만큼의 좋은 결과를 만들어준다. '이 정도라서 정말 다행이야'..

불안함 마음을 진정시키는 기술 미국 미시건 대학의 연구팀이 실시한 조사에 따르면 걱정하는 것의 80%가 실제로는 일어나지 않는 일이라고 한다. 걱정하는 일이 실제로 일어나는 경우는 20퍼센트뿐이다. 더욱이 걱정하는 것의 80퍼센트도 순서를 정해 정리하고 준비를 갖추어 미리 대비하면 해결되는는 것이라고 한다. 즉, 손쓸 수 없은 이른바 진짜 걱정거리는 전체의 4퍼센트에 지나지 않는다. 뇌속에 단단히 달라붙어 있는 불안화로를 제거하고 새로운 사고회로를 만들기 위해 이 점을 꼭 기억하자. 그래도 마음이 갈피를 잡지 못하고 어찌할 바를 모를 때는 언어의 힘을 활용하는 것이 가장 효과적이다. 변화에 대한 막연한 두려움, 이유없는 불안, 원인 없는 걱정, 동요나 우울 등을 과감하게 떨쳐버리는 좋은 말을 뇌에게 보내..