일상의 행복 정류장

인생의 풍미를 즐기는 것 기쁨을 누리는 것은 그 자체로 축복이다. 인생의 풍미는 또한 긍정적인 감정을 증폭시키고, 차례로 주목을 확장하고 회복력이나 면역 기능이 증강되는 것처럼 건강에도 이익을 안겨준다. 브라이언트는 인생의 풍미를 즐기는 것은 단순히 즐거움을 안겨주는 것만이 아니라 회복력을 증진시키는데 도움을 준다는 것을 체험했다. "나쁜 일이 일어났다는 것이 반드시 좋은 일이 일어나지 않을 것을 의미하는 것이 아니다. 이 두 가지는 전혀 다른 현상이다. 기쁨, 인생에서 찾고자 하는 의미, 현재의 스트레스 요인들(질병, 인간관계의 곤란, 승진 실패 등)은 각각 따로 고려해야 하는 것이며, 우리들은 이 중 두 가지 이상의 요인을 동시에 겪을 수도 있다." 인생에 대한 최고의 전략은 조심스럽게 선택 주목 대..

부정적인 감정이 유쾌한 감정보다 훨씬 강력하다. 부정편향성 이론에 따르면 우리는 공포, 분노, 슬픔 같은 부정적인 감정에 몰두하는 경향이 있다. 이는 단지 부정적인 감정이 유쾌한 감정보다 훨씬 강력하기 때문이다. 상난 군중들 사이에서 온화한 한 사람을 발견하기보다 온화한 사람들 가운데 화난 얼굴을 한 사람을 찾는 것이 더 쉽다. 기억 과정에서 긍정적인 것보다 부정적인 것을 처리하고 재생하는 것이 더 쉽다. 멋진 사람의 사진보다 불쾌한 장면이 묘사된 사진을 더 유심히 보고, 잡동사니보다 중대한 단어에 더욱 천천히, 눈을 깜빡이며 반응한다. 사람의 특성을 묘사한 단어들을 나열하고 각각의 단어를 묘사해보라고 하면, 우리는 대개 불쾌한 특성을 지닌 단어를 언급하는데 더 많은 시간을 할애한다. 또한 칭찬보다 타박..