인생의 풍미를 즐기는 것

<좋은 글 산책>인생의 풍미를 즐기는 것

 

기쁨을 누리는  것은 그 자체로 축복이다. 인생의 풍미는 또한 긍정적인 감정을 증폭시키고, 차례로 주목을 확장하고 회복력이나 면역 기능이 증강되는 것처럼 건강에도 이익을 안겨준다. 브라이언트는 인생의 풍미를 즐기는 것은 단순히 즐거움을 안겨주는 것만이 아니라 회복력을 증진시키는데 도움을 준다는 것을 체험했다. "나쁜 일이 일어났다는 것이 반드시 좋은 일이 일어나지 않을 것을 의미하는 것이 아니다. 이 두 가지는 전혀 다른 현상이다. 기쁨, 인생에서 찾고자 하는 의미, 현재의 스트레스 요인들(질병, 인간관계의 곤란, 승진 실패 등)은 각각 따로 고려해야 하는 것이며, 우리들은 이 중 두 가지 이상의 요인을 동시에 겪을 수도 있다."

 

인생에 대한 최고의 전략은 조심스럽게 선택 주목 대상을 고르는 데 몰두 주목을 사용하는 법을 배우는 것이다. 이런 기술을 실행하는 것은 일상적인 휴식을 취할 수 있게 해준다. 당신이 좋아하는 것 혹은 미씸쩍지만 결코 끝나지 않을 일에 20-30분을 할애해 보는 것이다. 그러고 나서 하루가 끝날 무렵, 그 사이의 기쁨을 다시 체험하고 즐겨보라. 그리고 다음에 즐길 것을 계획해보라. 일주일이 지나면 대부분의 사람들이 "이전 주는 너무 멋졌어! 항상 이렇게 살았으면......"하고 감탄하게 될 것이다. 이것이 안 될 이유는 어디 있는가?

 

<출처:위니프레드 갤러거의 몰입, 생각의 재발견 중에서>