일상의 행복 정류장

삶의 질을 바꿀 수 있는 쉽고 확실한 방법은 "흥미와 의미를 느끼는 목표를 설정할 수 있는 사람들은 실제로 삶의 모든 영역에서 좀더 효율적이고 융통성있고 성실하게 자신의 역할을 다한다. 그러한 목표와 관련하여 느끼는 자신감과 열정, 보람이 다른 영역에도 영향을 미치기 때문이다." 나는 잠깐이지만 변화를 일으키는 그러한 경험들, 몇 분에서 몇 시간에 걸쳐서 우리에게 의미와 즐거움뿐 아니라 미래와 현재의 이익을 안겨주는 활동들을 '행복촉진제'라고 부른다. 행복촉진제는 우리에게 영감과 활기를 주며, 앞에서 끌어주고 뒤에서 밀어주는 역할을 한다. 행복촉진제는 또한 변화를 시도하는 과정에서 도움이 될 수 있다. 어떤 행동을 새로 시작하거나 바꾸려고 할 때 기존의 습관은 좀처럼 사라지지않는다. 17세기 영국 시인 ..

행복 수준을 극대화하는 최선의 방법은 행복 수준을 극대화하는 최선의 방법은 시행착오를 거치면서 우리 내면의 느낌에 주목하는 것이다. 하지만 대부분의 사람들은 너무 바빠서 이 문제에 대해 생각할 겨를이 없다. 소로는 "인생은 서둘러 살기에는 너무 짧다"고 했다. 만일 우리가 항상 앞으로 나가려고 한다면, 행복한 삶을 창조하는 공간을 허락하지 못하고 매일 쫓기듯이 살 수밖에 없다. 에이브러햄 매슬로는 "매순간 용기를 내서 자신에게 귀를 기울이지 않는 한 현명한 삶을 살 수 없다"고 말했다. 현명한 선택을 하기 위해서는 스스로에게 이렇게 물어보아야 한다. 지금 하고 있는 일이 나에게 의미가 있는가? 그 일을 하면서 즐거운가? 내 마음은 다른 일을 해야 한다고 말하고 있는게 아닌가? 내 가슴은 내 삶을 바꾸어야..