삶의 질을 바꿀 수 있는 쉽고 확실한 방법은

<좋은 글 산책>삶의 질을 바꿀 수 있는 쉽고 확실한 방법은 

 

"흥미와 의미를 느끼는 목표를 설정할 수 있는 사람들은 실제로 삶의 모든 영역에서 좀더 효율적이고 융통성있고 성실하게 자신의 역할을 다한다. 그러한 목표와 관련하여 느끼는 자신감과 열정, 보람이 다른 영역에도 영향을 미치기 때문이다."

 

나는 잠깐이지만 변화를 일으키는 그러한 경험들, 몇 분에서 몇 시간에 걸쳐서 우리에게 의미와 즐거움뿐 아니라 미래와 현재의 이익을 안겨주는 활동들을 '행복촉진제'라고 부른다.

 

행복촉진제는 우리에게 영감과 활기를 주며, 앞에서 끌어주고 뒤에서 밀어주는 역할을 한다.

 

 행복촉진제는 또한 변화를 시도하는 과정에서 도움이 될 수 있다. 어떤 행동을 새로 시작하거나 바꾸려고 할 때 기존의 습관은 좀처럼 사라지지않는다. 17세기 영국 시인 존 드라이든은 "처음에는 우리가 습관을 만들지만 나중에는 습관이 우리를 만든다" 고 말했다.

 

삶의 질을 바꿀 수 있는 쉽고 확실한 방법은 행복촉진제를 점차적으로 도입하는 것이다.

 

비교적 간단함 경험에서 시작하는 것이 한꺼번에 삶을 바꾸는 것보다 덜 부담스럽고 무의식적으로 느끼는 변화에 대해서 스스로의 저항이나 가족, 동료, 친구들의 저항도 적을 것이다.

 

<출처:탈 밴 샤하르의 해피어 중에서>