일상의 행복 정류장

행복의 F4 쌍둥이 연구를 포함한 몇몇 연구 결과는 개인의 행복지수가 유전적인 설정값을 기준으로 약간씩 달라질 뿐, 큰 변화는 없다고 말한다. 그러나 노력하면 행복설정값을 어느 정도까지 높일 수 있다. 슬픈 일은 덜 생각하고, 즐거운 일에 더 집중한다. 건강을 해치지 않는 한에서 좋아하는 일을 하는 시간을 늘린다. 돈은 행복에 그다지 중요한 요소가 아니다.(기아로 고통받는 민족을 제외한다). 물질에 집착하지 않고, 비교하며 서글퍼하지 않으며, 진정 인생에서 중요한 것이 무엇인지 아는 사람이라면 더욱 그렇다. 이런 관점에서 나는 네 가지 F, F4의 행복을 믿는다. 믿음(faith), 건강(form), 가족(family), 친구(friend), 이 F4는 동물 행동 F4,즉 먹기(feeding), 싸우기(..

《좋은 글》행복의 세가지 요건 기본적인 욕구가 충족된 다음에는 세 가지 요건이 충족돼야 행복할 수 있다. 첫번째는 어떤 일에서든 스스로 잘 한다고 느끼는 것이다.(춤,그림,가르치기등) 이것을 숙달의 욕구라고 부르자. 두 번째의 요건은 적어도 한 명 이상의 타인과 친밀감이나 연결감을 느끼는 것이다.이것을 소속감의 요구라고 하자. 세 번째의 요건은 자유를 느끼는 것이다.다시 말해서 남이 아니라 스스로가 판단과 결정의 주체가 되는 것이다. 이것을 자율성의 욕구라고 부르자. 요컨데 기본욕구가 충족된 후 행복해지기 위한 세 가지 요건은 숙달과 소속감과 자율성이다.