일상의 행복 정류장

머리와 가슴이 행복해야 한다. 심리학자인 소냐 류보머스키는 행복은 머리와 가슴이 둘 다 만족될 때 최고치에 이른다고 하다. '머리'의 만족은 '내가 원하는 대로 내 인생이 가고 있다.' 는 이성적 만족이고 '가슴'의 만족은 '매일매일의 일상이 즐겁다.' 는 감정적 만족이다. 머리와 가슴을 동시에 만족시키려면 자신이 좋아하는 것과 잘하는 것을 알아야 한다. 좋아하는 것을 할 때 우리는 즐거워지고 잘하는 것을 하면 다른 사람의 인정과 스스로의 만족을 통해 자존감이 증대한다. 거의 모든 행복도 조사결과 자존감도 행복도와 비례한다. 자존감이 없으면 행복해지기가 어렵다. 자존감을 얻는 것은 이론적으로는 간단하다. '내가 좋아하고 잘하는 것'을 하면 된다. 누구에게나 좋아하는 것과 다른 사람에 비해 상대적으로 잘하..

"에드 디너 교수가 그의 책 '모나리자 미소의 법칙' 에서 행복에 대한 한 가지 공식을 도출했다. 행복은 '가진 것/원하는 것(가진 것을 원하는 것으로 나눈 값)'이라는 것이다. 수량화하면 이 공식이 1에 가까울수록 행복하다. 원하는 것은 10인데 가진 것이 10이면 가장 행복하다. 반면 원하는 것이 10인데 가진 것이 1이라면 불행하다. 즉, 원하는 것을 많이 가질수록 행복하다는 것이다. 이 공식에 따르면 행복해지는데는 두 가지 방법이 있다. 하나는 가진 것을 늘려 가는 것이다. 가진 것의 리스트가 늘어날수록 행복해진다. 또 한 가지는 원하는 것을 줄이는 것이다. 원하는 것이 크지 않으면 작은 노력으로도 원하는 것을 가질수 있고, 그로 인해 쉽게 행복해 진다. 밥그룻과 밥을 생각해보면 쉽게 이해가 된다..