원하는 것의 목록을 작성하라

<좋은 글>원하는 것의 목록을 작성하라

무슨 일을 하기 전에 목록을 만들면 효율적인 선택을 할 수 있다.

우선 종이에 세로 선을 그어 두 칸으로 나눈 다음, 왼쪽 칸에는 '플러스 에너지' 오른쪽 칸에는 '마이너스 에너지'라고 쓴다. 플러스 에너지 밑에 생활의 활력이 되는 것들을 적어본다. 지금 실천하고 있는 것도 좋고 습관으로 만들고 싶은 목록도 좋다. '과일과 야채를 많이 먹는다' '물을 많이 마신다' '긍정적인 생각을 한다' 등이 플러스 에너지가 될 것이다.
마이너스 에너지는 '가족에게 소리를 지른다' '남의 말을 많이 한다' 패스트푸드를 먹는다' 등이 될 것이다.

목록을 다 작성했다면 눈에 잘 띄는 곳에 붙여놓는다. 이렇게 하면 니쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 기르는데 도움이 된다. 나 자신이 내 삶의 연료가 될 가장 열정적인 에너지라는 점을 기억하자.

삶은 습관이다. 생각, 말, 선택, 행동 모두가 습관이다. 좋은 습관을 들이는 데는 일정한 시간과 노력이 필요한데, 이 목록을 잘 활용하면 현명한 선택을 하는데 도움이 될 것이다. 또한 삶의 우선순위를 기억하고 생활의 틀을 유지하는데도 도움이 될 것이다.

<에너지 코칭>
1.원하는 것의 목록을 만들어본다.
2.목록은 늘 간직한다. 거울에 붙여놓거나 자동차 안에도 목록을 붙여둔다.

 

<출처:존 고든의 열정 중에서>

 

=>햇살나그네 노트

살아오면서 자신이 한 것들중에서 성공한 것들은 진리인것처럼 사람들은 생각한다. 꼭 그렇지만은 않다. 사람들마다 생각과 행동 태도가 다 다르기 때문에, 즉 가치관이 다르기 대문에 다른 결과를 낼 수 있다. 그래도 나의 경우는 적는 행위를 하면서 스스로의 뇌에게 다짐을 하게 되고 적은 것을 자주 보면서 반복 기억하는 괴정을 통하면 내 뇌 스스로 그것을 실천하게 하는 의지를 만들어 간다고 믿는다. 늘 그랬으니까! 일단 적으면 반은 이루어진다. 시작이 반인 것처럼~