햇빛이 주는 행복을 만끽하라

<좋은 글>햇빛이 주는 행복을 만끽하라

자연과 만날 시간이 없다면, 사무실 밖에서 잠깐이라도 햇빛을 쬐어봐라. 햇빛은 우리 마음을 밝고 따뜻하게 해주고, 머리도 밝게 해준다. 따사로운 햇빛 아래 서 있을 떄, 당신의 몸이 햇빛을 흡수한다고 느껴본적이 있을 겁니다.

리처드 쿠로나우어와 찰스 체이슬러 박사는 햇빛이 우리에게 미치는 영향에 대해 3년간 연구했다. 그 결과, 눈의 망막이 빛을 쬐면 집중력이 증가하고 뇌에 에너지가 생긴다고 한다.

또 다른 연구 결과, 우리 몸은 빛과 어둠에 반응하는 몇백 개의 생체 화학물질들과 호르몬 리듬을 갖고 있고 뇌는 빛에 큰 영향을 받는다고 한다.

'겨울 우울증'은 햇빛이나 햇빛과 비슷한 인공적인 빛을 쬐면 치료된다는 사실도 밝혀졌다. 적절히 햇빛을 쬐면 면역체계가 강화되고, 비타민 D가 생겨 치아와 뼈가 건강해진다.

<에너지 코칭>
1.내게 맞는 향기를 찾아, 직장과 집에서 항상 그 향기가 나도록 하자.
2.하루 중 시간대를 달리해서 페퍼민트 차와 레몬 차를 마신다.

<출처:존 고든의 열정 중에서>