일상의 행복 정류장

《좋은 글》 오늘만은 1.오늘만은 행복하게 지내리라. 링컨이 말하기를 "대부분의 사람은 자기가 행복해지려고 결심한 만큼 행복하다"라고 했는데 이 말은 진리다. 2.오늘만은 나 자신을 환경에 적응시키자. 환경을 내 뜻대로 만들려 하지 않겠다. 가족 , 사업, 행운을 있는 그대로 받아들여 나 자신을 그것에 적응시키자. 3. 오늘만은 몸을 돌보자. 운동을 하고, 몸을 아끼고, 영양을 섭취하기로 하자. 혹사를 하거나, 내 몸을 무시하지 않으련다. 그렇게 하면 몸은 나의 명령에 따르는 완전한 기계가 될 것이다. 4.오늘만은 마음을 굳게 가지리라. 무엇이든 유익한 것을 배워 보겠다. 정신적으로 게으름뱅이가 되지 않으련다. 노력과 심사숙고와 집중을 필요로 하는 책을 읽어보자. 5.오늘만은 내 영혼을 운동시키리라. 남..

《좋은 글》 오직 그대만 많은 사람들은 나의 겉모습만을 알고 있지요. 일하는 있는 동안의 모습이나 하루 일의 끝마무리를 하고 있는 내 모습만 보기 때문이죠. 그러나 내게는 다른 면이 있어요. 그것은 다른 사람들이 결코 볼 수 없는 나의 내면. 수많은 생각으로 가득 차 있고 사랑을 감싸 안고 우정을 소중히 간직하고 있는, 말이 필요 없이 이해하는, 열정과 소망과 기원을 담고 있는 부분이죠. 나의 내면은 밖으로만 결코 드러나지 않는 수많은 감정을 가지고 있지요. 그러나 일생에 오직 한 번 나는 지금 어떤 이를 절대적으로 신뢰하며 그이를 완전히 이해하며 괸심을 기울이고 있어요. 나는 그이가 내 마음 속으로 들어와 나를 가능한 한 자연스러우며서도 적나라하게, 나의 전부를 보도록 하는 것이 아무렇지도 않게 느껴져..

고민이 습관화되기 전에 물리치는 방법 1.바쁘게 생활하며 마음속에서 고민을 몰아내라. 부지런히 움직이는 것이야말로 '고민하는 병'에 대한 최선의 치료법이다. 2.사소한 일에 법석을 떨지 마라. 하찮은 일로 자신의 행복을 파괴하지 마라. 3.고민을 몰아내기 위해 평균율 법칙을 적용하라. '이 일이 일어날 가는성은 몇 퍼센트가 되는가?'를 자문하라. 4.불가피한 일은 받아들여라. 사태를 변경하거나 개선할 수 없다는 것을 알았다면, '그것은 이미 그렇게 되어 있는 것이다. 이제는 어쩔 수 없다'고 자신에게 말하라. 5.고민에 대한 '손실정지' 명령을 내려라. 적당한 고민의 한도를 정해 그 이상의 고민은 거부하라. 6.과거사는 과거로 묻어버려라. 톱밥을 켜지 마라.

불면증 고민하지 않은 다섯 가지 법칙 ①잠이 오지 않으면 일어나서 잠이 올 때까지 일을 하던지 독서를 하라. ②수면 부족으로 죽은 사람은 없다는 사실을 잊지 마라. 불면증에 대한 고민이 잠을 자지 못하는 것 이상으로 해롭다. ③기도를 하든가, 자신이 좋아하거나 마음의 안정을 찾게 하는 문장을 반복해서 읽어라. ④근육의 긴장을 풀어라.근육이 긴장된 상태에서는 마음과 신경도 쉴 수 없다. ⑤운동하라. 일을킬 수 없을 만큼 몸을 피로하게 하라.