일상의 행복 정류장

젊은 시절 직장에 다니면서, 월요일이면 출근하기 싫어 아프다는 핑게로 며칠씩 결근하고 집에서 아픈듯이 누워 아무것도 하지 않고 보낸 적이 있다. 직장이 나랑 잘 안맞는다는 이유를 대며 그만둘까 고민한 적도 많다.결국은 실행하지 못하고 출근하고 출근해서 30년 넘게 다녔다. 시간이 흐를수록 지금만큼의 직장은 없다는 사실이 더 확실해지기 때문이다. 좀 더 일찍 실천했다면 삶은 달라졌을 수도 있다.어쨌든 꾸역꾸역 다니면서 실천한 것들도 있다. 직장에 다니면서 학업을 계속했다. 대학과정을, 대학원과정을 다른 직원들이 휴가갈 때,야간에 공부한다는 것은 미래의 나를 만들어가는 과정이라고 할 수 있다. 동료직원에게 민폐도 끼치게 된다.힘들어서 포기하고 싶을 때도 있다.그렇게 힘들게 해서 나이들어 어디 써먹을라고 라며..

나의 소중한 사람들을 그래프로 그려가며 얼만큼 소중하게 생각하고 있는지 그것에 비해 얼만큼 잘 해주고 있는지를 비교해 보고, 앞으로 더 잘해주겠다는 다짐과 구체적인 실천 방법을 적어 봄으로써 스스로의 마음을 다질수 있는 계기가 된다. 사람들은 머리속으로 생각을 하지만 잘 실천이 안된다.그런데 적어보면 실천할 확률이 더 높아진다.과학적으로 학습효과를 높이는 방법중에서 듣기만 하는 것보다,듣고 적는 것이,듣고 적기만 하는 것보다는 듣고 적고 말하는 것이 가장 효과가 크다고 한다. 일단 A4용지를 꺼내어 적어 보면 안다. 햇살나그네의 실천사항 중에 빨간 막대그래프 왼쪽은 나의 소중한 정도이고,오른쪽은 소중함에 대한 표현정도를 표시해 그려보면 비교가 될 수 있다. 우리는 표현이 서툴다.그래서 마음은 있는데 상대..

6.행복 일기, 실행일기 적기 =>일상 속에서 행복했던 일, 이야기, 실천사항 =>일기쓰기나 적기는 참 힘든 일입니다.꼭 일기장에 쓰지 않아도 휴대폰을 사용하셔도 됩니다.저는,휴대폰 메시지,나에게 보내는 문자 메시지창에서 편집을 해서 까페에 적습니다.적는다는 것은 내 감정을 표출하는거와 같습니다.누구에게 내 감정을 표현하면 기분이 좋아지는 것처럼,또다른 나에게 편지를 보내는 것처럼 그렇게 적습니다.참고가 되시길바랍니다.

실행이 답이다 -이민규- 표현하지 않은 마음은 아무리 아름다워도 포장까지 해놓고 건네지 않은 선물과 같다. 지금 걸을 수 있고 자전거를 탈 수 있는 것은 넘어지고 일어서기를 수도 없이 반복하면서도 포기하지 않았기 때문이다. 책을 읽고 난 뒤에 스스로에게 물어보자 -Why? 나는 왜 이 책을 읽기로 했는가? -What? 이 책을 통해 얻은 게 무엇인가? -How? 이걸 어떻게 활용할 것인가? 시인 존 그린리프 휘티어(John Grenleaf Whittre)는 이렇게 말했다. “이 세상에서 말로 글로 표현할 수 있는 가장 슬픈 단어는 ‘~했더라면 좋았을 텐데’ 이다.“ 대신에 세월이 흐를수록 “그 때 ~했으니 얼마나 다행인지 몰라”라고 말하면서 흐뭇한 미소를 지을 수 있는 일이 점점 많아지기를 소망한다. 후..