행복한 관계를 위한 마법의 비율 5:1

<좋은 글 산책>행복한 관계를 위한 마법의 비율 5:1

부부 상담 전문가인 워싱턴대학교의 심리학자 존 고트먼 교수는 오랫동안 행복한 관계를 유지하려면 긍정적인 말을 부정적인 말보다 다섯 배 정도 더 많이 해야 한다고 주장한다. 그는 700쌍 이상의 부부들을 관찰해 이 사실을 확인했다.

그는 비디오 촬영을 통해 부부들의 대화를 분석해 행복한 결혼생활과 이혼 여부를 결정짓는 가장 중요한 변수를 찾아냈다. 그것은 부부간에 주고 받는 긍정적인 대화와 부정적인 대화이 비율이었다.

분석 결과, 금슬이 좋은 부부들은 비난이나 무시와 같은 부정적인 발언을 한 번 했다면 격려나 칭찬과 같은 긍정적인 표현을 적어도 다섯 번 이상 하는 것으로 나타났다. 반면 긍정적인 대화와 부정적인 대화의 비율이 5:1이하로 떨어지면 결혼생활에 금이 가기 시작해, 고트먼 박사는 이를 '마법의 비율 5:1'이라고 명명했다.

행복한 결혼생활을 원한다면 상대방에게 부정적인 메시지 하나를 전달할 때마다 다섯 개 이상의 긍정적인 메시지를 전달해야 한다.

<출처:심리학박사 이민규의 끌리는 사람은 1%가 다르다 중에서>

가덕도