긍정적 마인드를 키우는 활동

<좋은 글 산책>긍정적 마인드를 키우는 활동

 
우리가 인생을 살다 보면 좋은 때도 있고, 나쁜 때도 있다. 또 즐거운 때가 있는가 하면, 무기력함에 빠질 때도 있다. 중요한 것은 수없이 찾아오는 인생의 위기를 어떻게 극복해내느냐이다. 이때 긍정적인 마인드를 가지고 일상생활을 즐거운 마음으로 받아들이다 보면, 위기를 극복할 수 있는 힘이 생긴다. 건강 전문가들이 긍정적인 마인드를 키워 마음을 컨트롤하는 데 도움이 된다고 추천한 활동들을 소개하면 다음과 같다.
 
*자주 웃기
*더 오래 더 큰소리로 웃기
*계절에 맞는 신선한 음식 먹기
*외식과 소풍가기
*음악듣기
*음악에 맞춰 춤추기
*따뜻한 욕조 안에 몸 담그기
*일몰이나 일출 감상
*자원봉사 할동하기
*애완동물 기르기
*시와 수필같은 글쓰기
*동호인들과 야구, 축구같은 운동하기
*산책,등산,여행하기
*헬스클럽 다니기
*즐거웠던 일들 추억하기
 
위 리스트는 하나의 예일 뿐이고, 개인의 스타일에 따라 활동 목록을 더 늘릴 수 있을 것이다. 기분이 좋아지거나 기대를 만족시켜 주는 활동을 모두 적어보자. 그리고 하나씩 하나씩 시도해 보며 어떨까. 새로운 경험이 마음을 평안하고 즐겁게 해 줄것이다.
중요한 것은 활동을 한다는 것이다. 긍정적인 활동들은 몸과 정신의 활력을 높여 준다. 좋지 않는 일이 일어날 때, 일상에서 벗어난 일을 해보거나 다른 사람들과 어울리며 웃다 보면 괴로운도 줄어들지 않을까.
<출처:100세 시대 은퇴대사전, 21세기북스>