《행복 트레이닝》 1.몰입하는 눈①주변에 있는 사물 하나를 선택한다.②나무와 꽃과 같이 움직이지 않는 것도 괜찮지만 어항 속의 금붕어나 강아지, 흘러가는 구름처럼 움직이는 대상이 몰입을 한층 즐겁게 한다.③대상을 선택한 다음 "지금부터 몰입하는 눈"이라고 말하고 대상을 지그시 바라본다.④자연스럽게 애정어린 눈으로 대상을 바라보는 것 자체를 즐긴다.2.몰입하는 귀①음악이나 새 소리를 들을 때 내가 그 음악의 한가운데 있다고 생각한다.②교향곡을 들을 때는 내가 마치 음표가 되어서 그 음악 일부분이라는 느낌을 갖는다.③일상생활에서 만날 수 있는 모든 소리 속으로 몰입한다.3.몰입하는 코①커피 향이나 아로마 향 또는 좋아하는 꽃향기를 최대한 집중해서, 천천히 맡는다.②발끝까지 향기를 보낸다고 생각하며 숨을 천천..