일상의 행복 정류장

삶의 질을 바꿀 수 있는 쉽고 확실한 방법은 "흥미와 의미를 느끼는 목표를 설정할 수 있는 사람들은 실제로 삶의 모든 영역에서 좀더 효율적이고 융통성있고 성실하게 자신의 역할을 다한다. 그러한 목표와 관련하여 느끼는 자신감과 열정, 보람이 다른 영역에도 영향을 미치기 때문이다." 나는 잠깐이지만 변화를 일으키는 그러한 경험들, 몇 분에서 몇 시간에 걸쳐서 우리에게 의미와 즐거움뿐 아니라 미래와 현재의 이익을 안겨주는 활동들을 '행복촉진제'라고 부른다. 행복촉진제는 우리에게 영감과 활기를 주며, 앞에서 끌어주고 뒤에서 밀어주는 역할을 한다. 행복촉진제는 또한 변화를 시도하는 과정에서 도움이 될 수 있다. 어떤 행동을 새로 시작하거나 바꾸려고 할 때 기존의 습관은 좀처럼 사라지지않는다. 17세기 영국 시인 ..

"심리학자 팀 카세는 시간의 풍요가 물질의 풍요보다 우리를 더욱 행복하게 해 줄수 있다고 말한다.시간의 풍요는 개인적으로 의미 있는 활동을 하고 반성하고 여가생활을 할 수 있다고 느끼는 것이다.반대로 시간이 부족하면 끊임없이 스트레스를 받고 쫓기고 과로하고 뒤떨어져 있다고 느끼게 된다.따라서 우리를 둘러보거나 우리 자신의 내면을 들여다보면서 우리가 얼마나 시간에 쫓기면서 살고 있는지 깨달아야 한다."이상은 하버드대학교에서 행복학강의을 한 탈 벤-샤하르의 'Happier'에 나오는 내용이다.=>4년전에 지금의 직장에 처음 갔을 때 선배 중의 한 분이 내게 이렇게 말했다."빨리 하려고 하지 말고 천천히 하라"그리고 이 말 외엔 다른 부언의 말은 없었다.그 말처럼 그 분은 바쁘지 않았다. 손님이 많든 적든 자..