장수건강생활 법칙 10가지

장수건강생활 법칙 10가지(히노하라 박사)

1.죽는 순간까지 인생의 현역으로 살자는 자세를 갖자.
2.많이 사랑하고 많이 사랑받는 사람이 오래 건강하게 산다.
3.항상 창조하는 일을 하고 남을 위해 살자.
4.살기 어려운 것은 어느 세상에서나 똑같다고 생각하자.
5.남이 쉽게 찾아오는 집을 만들어 사람들과 활발한 교재를 하자.
6.젊은 사람들의 관심사에도 귀를 기울이자.
7.항상 걷는 습관을 지니고 몸을 쉴 새없이 쓰자.
8.몸에 좋은 심호흡과 복식호흡을 하자.
9.웃음으로 얼굴에 주름을 늘려보자.
10.환자의 말에 귀를 기울이는 의사를 찾자.

<히노하라 시게아키:일본에서 활동하는 백세 넘은 현역의사>

=>해살나그네 노트
아프지 않고 오래 사는 것이 노년의 행복이라고 생각한다. 건강하려면 생활습관이 건강해야 된다.습관화 되어 있으면 신경 안써도 실천하게된다. 습관으로 만들려면 100일은 익숙하도록 노력해야 되는데 그것을 잘 못한다.
대개의 사람들이 그렇다.