콤플렉스 극복방법

<좋은 글>콤플렉스 극복방법

콤플렉스의 원인

성장과정에서 상처나 아픔 때문에 생기며, 다른 사람에 비해 뒤떨어졌다고 하는 열등감 때문에 생긴다.

안간은 누구나 가슴에 폭탄을 안고 살아가는 존재라고 할 수 있다. 어린 시절부터 뭔지 모르게 자신에 대해 왜곡되고 비정상적인 감정의 상처를 안고 살아간다. 그러다 보니 자기도 모르게 밟으면 터져버리는 지뢰들이 마음 곳곳에 자리잡고 있다.이처럼 밟으면 나도 모르게 터져버리는 것을 '콤플렉스'라고 할 수 있다.

콤플렉스의 증상

인간은 자신의 단점(약점)이 폭로될 상황에 직면하게 되면 불안과 공포를 느끼게 된다. 따라서 그러한 상황에 직면하는 것을 회피하거나 자신을 포장해서 다른 사람들이 모르도록 다양한 가면을 쓰게 되며, 자신의 약점을 감추기 위해 자기 방어를 많이 하게 된다.이들은 다른 사람들이 나에게 하는 말 한마디 한마디에 민감하게 반응하며, 사람들의 눈치를 많이 볼 뿐만 아니라 사소한 것에도 크게 화를 내거나 흥분하게 된다.

콤플렉스 치료와 극복방법

1)자기 자신을 마음껏 칭찬하라
칭찬하는 내용이 구체적일수록 좋고 행동과 관련된 내용이면 더욱 좋다. 칭찬은 고래도 춤추게 한다는 말이 있는데, 다른 사람을 칭찬하는 것도 중요하지만 제일 중요한 칭찬은 자기 스스로에게 해주는 것이다.

2)자심의 콤플렉스를 받아들여라.
세상에 완벽한 사람은 없다. 누구나 콤플렉스를 가지고 있다.그러므로 시간을 내서 자신의 콤플렉스와 마주해 보는 시간을 갖어야 한다. 내가 생각한 콤플렉스가 나에게만 있는 것인지, 지금 이 콤플렉스가 정말 심각한 것인지를 살펴보아야 한다.

3)지금도 충분히 괜찮다고 말하라.
콤플렉스에 대한 반발심으로 완벽해지려고 한다면 자기만 더욱 힘들어질 뿐이다. 그러므로 '지금 이대래도 충분히 멋지다'라고 자신만의 가치를 인정하고 용기를 주어야 한다.

4)현실적익 목표에 집중하라.
다른 사람과 끊임없이 비교하는 것이 아니라 스스로 할 수 있는 목표에 도전하면서 자신과 싸워가는 것이 중요하다. 내가 정한 목표와 그 결과를 만들기 위해 집중하고 움직이는 것이 콤플렉스를 극복하는 현명한 방법이다. 그러므로 내가 할 수 있는 구체적인 목표를 정하는 것부터 시작해야 한다.

5)사람들과 함께 봉사하라.
열등감은 자기 스스로 만들어낸 존재이기 때문에 다른 사람을 위한 선행과 봉사가 열등감을 극복하는데 좋은 방법이 될 수수 있다.

<출처:백승철의 도형상담입문서 중에서>

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