일상의 행복 정류장

8.나의 고유함 알기 자아 찾기: 나는 누구인가? 나, 햇살나그네는 나만의 고유함이 있다. 그 누가 뭐래도 나는 소중하다. 그런 고유하고 소중한 나를 나는 사랑한다. 1).지금의 나를 한마디로 표현한다면? 2).미래의 나는 누구인가? -( )년 뒤의 나를 한마다로 정의 한다면? -( )년 뒤의 나, 소개 하기 -( )년 뒤의 나의 명함 만들기 나는 누구인가? 나는 내 이름의 나인가, 나는 아들이고 형제고 남편이고,아버지인 나인가, 어디에서 태어나고 어디 학교를 나오고 어느 직장에 다니는 나인가, 시인인 나인가? 그냥 존재하는 그 자체의 나인가? 존재하는 그 자체의 나를 나라고 말하기에는 망설여진다. 그냥 막연한 느낌이어서 그렇다. 그럼, 앞의 모든 것을 합한 것 전체가 나인가? 아무튼 내가 태어나서 존재..

소리가 위쪽 이빨 부분으로 나가도록 하면 인중과 입술사이로 나갈 수 있다. 비음을 항상 유지해야 한다. 목에 힘을 주지말고 나오는 호흡으로 쉽게 소리를 낸다. 아래이빨 전체가 위이빨 안쪽으로 들어가도록 턱이 잘 움직여야 한다. 혀는 아래쪽에 위치하고 혀끝이 아래이빨에 가볍게 닿으면 더 좋다. 흠흠흠을 나오는 숨으로~ 비음으로 ~ 소리가 입천장 안쪽에서 중간을 지나 앞쪽을 거쳐 윗입술쪽으로 나오도록 한다.

7.나의 행복나무 그리기 나 ,( )의 행복나무 이름: =>직접, 나무 뿌리 기둥 가지 잎 열매를 그리면서, 행복을 가꾸어가는 과정을 체험하는 과정입니다.잎이나 열매에 행복과 관련된 단어나 키워드를 적어넣는 방법도 추가해 보시면서 행복함을 마음안에 가득 담아 보시기바랍니다.

1.99세까지 산다는 생각을 가져라. -지금은 100세 시대다. 80세에 죽지 않는다, 물어보면 모두 80세에 죽게 될 것이라 한다. 특별히 아프지 않는 한 99세까지 살 것이다. 그래야 준비하는 노년을 살게 된다. 준비하지 않는 노년은 본인과 주변사람들을 힘들게 한다. 지금부터도 시작해도 늦지않다. 2.건강관리 잘하는 것이야말로 자산관리를 잘 하는 것이다. -건강해야 돈이 적게 든다. 65세 이후 병원비가 전 생애의 비용의 절반이상이 든다. 건강검진은 매년, 또는 2년에 한번을 꼭 하라. 잔병으로 병원에 자주 가는 사람이 큰 병 없이 오래 산다. 3.건강 자산 설계는 실손의료보험 가입부터다. -나이 들면 가입하기 어렵다. 제2국민건강보험이라 한다. 아프고 나서 들면 그 부분은 보 험에 들어도 보장 안 ..

6.행복 일기, 실행일기 적기 =>일상 속에서 행복했던 일, 이야기, 실천사항 =>일기쓰기나 적기는 참 힘든 일입니다.꼭 일기장에 쓰지 않아도 휴대폰을 사용하셔도 됩니다.저는,휴대폰 메시지,나에게 보내는 문자 메시지창에서 편집을 해서 까페에 적습니다.적는다는 것은 내 감정을 표출하는거와 같습니다.누구에게 내 감정을 표현하면 기분이 좋아지는 것처럼,또다른 나에게 편지를 보내는 것처럼 그렇게 적습니다.참고가 되시길바랍니다.

3.나를 행복하게 했던 것들, 하는 것들은 무엇인가? 1)행복했던 때, 행복할 때 2)행복했던 곳, 행복한 장소 3)행복하게 했던 사람, 행복하게 하는 사람 4.나를 행복하게 하는 요소, 가치, 목표, 꿈, 사람 (10개 이상) 5.행복하기 위해서 내가 해야 할 행동, 실천사항 은 무엇인가? 1) 2) 3) 4) 5) =>본다는 것,적는다는 것,말 한다는 것은 다 행동입니다. 우리의 뇌는 보고,적고,말하는 것,세 가지를 다 같이 하는 것을 가장 잘 기억한다 합니다.살면서 우리는 아는 것을 다 금방 끄집어내지 못합니다.되풀이하면 몸이 기억하고, 입이 기억하게 되는 것입니다. 필요할 때 생각나게 하는 것이 중요합니다.

1.행복하면 떠오르는 단어, 낱말, 키워드찾기 2.행복의 정의. 생활속에서 충분한 만족을 느껴서 흐믓함, 또한 그러한 상태 =>행복하면 떠오르는 단어를 찾아보는 것은 나의 행복을 찾아가는 첫 단추입니다. 그 단어가 주는 의미를 차츰 찾아가면 나를 행복하게 하는 것들을 찾아내기가 더 쉽죠! 그리고 그 단어들과 자주 접하고 그런 단어들을 많이 사용하면 뇌가 나로 하여금 자동적으로 그렇게 되도록 만들어갑니다. 그리고 내가 생각하는 행복이 무엇인가를 정의해 보면 행복한 내 삶을 정립해 나갈수 있게 됩니다. 제가 한 것을 보는 것으로 끝내지 마시고 A4용지에 적어서 책으로 엮어가는 것입니다. 행동이 습관을 만들고 습관이 내 인생을 만든다.

1.행복하면 떠오르는 단어, 낱말, 키워드 찾기 2.행복의 정의 3.나를 행복하게 했던 것들, 하는 것들은 무엇인가? 4.나를 행복하게 하는 요소, 가치, 목표, 꿈, 사람 5.행복하기 위해서 내가 해야 할 행동, 실천사항은 무엇인가? 6.행복 일기, 실행일기 적기 7.나의 행복나무 만들기 8.나의 고유함 일기 9.나의 특별함 찾기 10.나의 소중한 사람들 11.소중한 사람에게 표현하기 12.소중한 사람 만나기 13.연필정밀화 그리기 14.나만의 입버릇 만들기 15.복이 오는 목소리 만들기 16.생활시인 되기 17.꿈 이루는 법칙 18.나의 인생 그래프 그리기 19.나의 재무목표 만들기 20.한 장으로 하는 재무설계 21.얼굴 보며 소통하기 연습 22.좋은 인상 만들기 23.회복탄력성 키우기 24.나만의..

내가 중요하게 생각하는 것, 내가 관심 있어 하는 것이 가장 잘 보입니다. 당신이 지금 중요하게 생각하는 것이 무엇입니까? 당신이 지금 관심 있어 하는 것이 무엇입니까? 그것이 행복이었으면 좋겠습니다. 그래서 늘 행복하셨으면 좋겠습니다. ------------------------------------------------ “행복한 삶을 위한 생애설계 노트 만들기” 키워드: 행복, 꿈, 퇴직, 은퇴, 웰다잉, 실천, 운동, 일, 공부, 관계 봉사. 좋은 인상 만들기. 좋은 목소리 만들기. 부자 되기. 글쓰기, 책 쓰기 **인생의 소중한 5가지(라이프 포트폴리오) -나(자존감, 마음 챙김), 건강, 사람, 사랑, 공부 -일, 영양, 관계, 배움, 나눔 **인생의 희노애락 부귀빈천(富貴貧賤), 현우수요(賢愚..