일단 무작정 움직일 것

<좋은 글 산책> 일단 무작정 움직일 것

프랑스의 정신과 의사 크리스토프 앙드레는 이런 말을 했다."행동하지 않는 것은 주로 자존감 낮은 사람들의 전형적인 레퍼토리다. 이러이러하면 이렇게 할 텐데 라고 생각만 한다. 그러면서 부정적인 경향을 더 굳히는 경향이 있고, 종종 '잘 됐을리가 없잖아, 내가 안 한게 다행이야'라고 하면서 회피 성향을 강화한다."

행동하지 않는 것과 부정적인 태도, 회피적 경향이 서로를 강화하면서 악순환을 이룬다는 얘기다. 원인과 결과가 직선상의 관계가 아닌, 서로에게 악영향을 미치는 나쁜 고리인 셈이다.

아무 것도 하지 않는 것은 괜찮다.지금 당장 회사에 가기 싫은 건 문제가 아니다. 돈 벌 욕구가 안 생겨도 괜찮다. 문제는 생각만 많이 한다는 거다. 그러면 뇌는 지치고, 아픈 뇌는 부정적인 생각을 만들어 낸다.

무기력에서 빠져 나오려면 일단 움직여야 한다. 원치 않아도, 재미없어도, 의미 없어도 된다. 밖에 나가 조금이라도 걸어야 하고, 그것도 안되면 몸부림이라도 쳐야 한다.

의욕을 얻고 싶다면, 생각하는 걸 멈추어라. 물론 처음엔 잘 안될 것이다. 그럴 땐 무작정 몸을 움직여라. 고개를 옆으로 까딱까딱 음직여라. 손을 한 번 털어보라. 의욕이 어디선가 갑자기 솟아나기를 기다리리 말고.

<출처:윤홍균의 자존감 수업 중에서>.

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