일상의 행복 정류장

벗 하나 있었으면-도종환- 마음이 울적할 때 저녁강물 같은 벗 하나 있었으면 날이 저무는데 마음 산그리메처럼 어두워질 때 내 그림자를 안고 조용히 흐르는 강물같은 친구 하나 있었으면 울리지 않는 악기처럼 마음이 비어 있을 때 낮은 소리로 내게 오는 벗 하나 있었으면 그와 함께 노래가 되어 들에 가득 번지는 벗 하나 있었으면 오늘도 어제처럼 고개를 다 못 넘고 지쳐 있는데 달빛으로 다가와 등을 쓰다듬어주는 벗 하나 있었으면 그와 함께라면 칠흙 속에서도 다시 먼길 갈 수 있는 벗 하나 있었으면=>긴 인생에 있어서 좋은 친구는 나의 분신이기도 하고 버팀목이기도 하고 위로이고 감사다.가장 힘들 때 곁에 있어 주는 것으로도 위안이고 격려이고 힘의 원천이다.좋은 친구는 그냥 얻어지는 것이 아니라 내가 좋은 친구가 ..

우리가 사는 의미는 ㅡ김정우우리가 사는 의미는 서로의 이름을 불러주기 위해서 우리가 사는 의미는 맑디 맑은 눈으로 바라보기 위해서 우리가 사는 의미는 따뜻한 손 내밀어 마주 잡기 위해서 우리가 사는 의미는 다 주어도 아깝지 않는 당신을 위해서 우리가 사는 의미는 사랑하지 않아도 용서하기 위하여 우리가 사는 의미는 외로운 사람의 벗이 되기 위해서 우리가 사는 의미는 눈물의 의미를, 웃음의 의미를 알기 위해서 우리가 사는 의미는 사랑하는 마음을 알기 위해서

당신의 삶에서 가장 마지막으로 일어났던 정말 좋았던 사건을 기억해 보라.어쩌면 당신이 승진을 했거나 칭찬이나 포상을 받았거나 특별한 여행에 초대를 받았거나 매진된 쇼의 티켓을 얻을 수도 있다.당신이 그 소식을 배우자에게 전했을 때 어떻게 반응하는가? 열광하고 기뻐했는가 아니면 당신의 행운을 무시하고 비난하거나 반응했는가? 개인적인 승리나 행운은 가까운 사람에게 위협이 되거나 부러움,질투 또는 불안을 일으킬 수 있다. 결과적으로 배우자가 당신의 좋은 소식을 인정하고 당신의 꿈을 존중하고 관계를 가치있게 여긴다는 뜻이다. 그렇기 때문에 상대방의 일이 순조로울 때 어떻게 반응하는 가를 보고 두 사람 사이의 유대감을 진단할 수 있다.당신의 친한 친구나 로멘틱한 파트너가 진정한 기쁨,지지,이해를 보여줄 때  관계..

행복을 위해서 세 가지 욕구가 충족되어야 한다고 말한다(단 의식주문제와 건강과 안전은 보장되었다고 가정한다) 첫째,관계성:타인과 친밀한 관계를 유지하고 자신의 가치를 인정받고 싶은 욕구(relatedness)둘째,유능성:자신의 일에 자부심을 느끼고 타인에게 능력을 인정받고 싶은 욕구(competence)셋째,자율성:자신의 일이나 행동을 스스로 조절하고 통제하고자 하는욕구(autonomy) -관계성(애착이나 사회적 지지)에 대한 연구에서 가족,친구,이웃,동료의 사회적 지지가 행복과 삶의 만족,건강에 큰 영향을 미쳤다.-유능성과 경쟁력에 대한 인식(자가 옹호나 성취욕구)은 안녕감에 깊은 관련이 있고,-자율성에 대한 인식(통제신념)도 행복에 큰 비중을 차지했다. 세 가지 욕구를 만족스럽게 충족하려면 어린이의 ..

햇살나그네의 행복 교실 (자산설계, 행복설계,노후설계) 1.건강관리 잘하는 것이야말로 자산관리를 잘 하는 것이다. =>운동,치아관리,건강검진:주기적인 실천 2.자산 관리 목표를 1년마다 수정하라 =>목표:주택구입,연금저축,월저축,투자 등등등 3.행복하려면 자신이 시간가는 줄 모르게 몰입하는 일을 찾아서 해라. =>취미활동 10년 이상 하면 제 2 직업이 된다. 4.공부하는 즐거움을 가져라. =>자신을 업그레이드 하는 것도 투자다(학업,부동산공부,투자공부) 5.퇴직 후, 은퇴 후에 매월 고정적인 수입이 되도록 자산포트폴리오를 짜라. =>국민연금,퇴직연금,개인연금,주택연금 등등등 6.말하는 즐거움과 자신의 좋은 목소리를 찾아라. =>말을 제대로 잘 하는 자신감, 필요한 말을 하는 능력 7.가족, 친구 지인들..

빗방울은 둥글다-손동연 지음만약에빗방울이세모나 네모여 봐새싹이랑 풀잎이얼마나 아프겠냐?=>8월 하순인 지금, 장마로 비가 오락가락합니다.9층인 사무실에서 비오는 거리를 내려다봅니다.사람들이 쓰고 가는 우산의 색들이 다양합니다.입은 옷 색깔과 우산의 색깔들이 아름다움을 연출합니다.우산이 사람을 데리고 가는듯이 보입니다.육거리 로타리를 오가는 자동차들이 낮인데도 불을 켜고 갑니다.다가오는 차들은 밝은 불빛이고, 지나가는 차들의 불빛은 빨갛습니다.일정한 속도를 가지고 지나가며 이어지는 불빛이 빗줄기 속에서 장관을 이룹니다.유리창에 빗줄기는 두두둑 소리를 내며 줄기차게 우옵니다.바람의 방향에 따라 소리는 다 다릅니다.어릴 때 시골에서 비가 오면, 비 설겆이를 하고 방 앞에 있는 마루 끝에 비막는 가림막을 치면좁..

유명한 가수나 화가는 퇴직이라는 게 없다. 단지 은퇴만 있는 것이다.이처럼 직장이 아닌 직업을 가진 사람, 예술을 하는 사람들 뿐아니라 자기 사업체를 운영하는 사람들은 퇴직이 없다. 이것이 가장 바람직한 직업 선택이 아닐까 한다. 그렇지만 모두가 유명한 가수나 화가가 될 수도 없거니와 자기 사업체를 가질수 없다.그런 쪽에 흥미가 없고 그것에서 행복을 느끼지 못하는 사람들이 있다는 것이다사람마다 다 개성이 달라서 자기만의 갖는 재능이 있고, 그것에서 만족과 즐거움 행복을 느끼는 것이 다 다르다. 그렇지만 우리는 생계를, 생업을 위해서 직장이거나 직업을 선택하게 되는 경우가 더 많게 된다남자 평균 53세가 되면 우리나라 직장인들은 퇴직을 하게 된다는 것이다. 물론 자영업을 하는 분들이나 사업체를 운영하는 분..

사람들은 1  사람들은만나면 자기 말만 하려고 해요. 사람들은자기 자랑을 하려고 애써요. 사람들은자기 말이 맞다고 해요. 사람들은얘기가 끝나기를 기다리지 못해요. 사람들은다른 사람들 얘기하는 걸 좋아 해요. 그런 사람 만나서 불편하다면나도 그런 사람이래요.  나를 얼마만큼 알고 있는가?  조하리의 창에 의하면 네 개의 나가 있다고 한다. 나도 알고 남도 아는 나, 나는 아는데 남은 모르는 나, 남은 아는데 나는 모르는 나, 남도 나도 모르는 나다. 이렇듯 다양한 나가 있다는 것이다. 그래서 내가 알고 있는 내가 나의 전부는 아니다는 것이다. 그러면 진정한 나는 어디에 있는가? 그것이 태고 적부터 철학자들이 고민해 온 화두이기도 하다. 그처럼 나를 안다는 것은 어렵고 지난한 일이다. 그렇지만 우리는 늘 스..

이스트런대학의 일로나 보니웰(ILona Boniwell) 심리학 박사는'세상 모든 행복'(레오 보만스 지음:흐름출판)에서 행복에 대해 이렇게 말했다.시간은 친구다나는 요즘 사람과 시간과의 관계 그리고 시간이 행복과 안녕에 미치는 영향을 연구하는데 푹 빠졌다.시간은 점점 더 중요한 문제가 되고 있다. 시간 관리를 잘 하는 사람이 그만큼 드물다.자신과 시간과의 관계에 만족하는지가 행복에 가장 중요한 예측 변수라고 할 수 있다. 하지만 시간 관리를 잘 한다는 말이 분초를 다투어가며 사는 것을 뜻하지 않는다. 즉 시간 관리는 일을 많이 하는 것, 바쁘게 사는 것과 관련이 없다. 그보다 시간과 어떻게 사이좋게 지내는냐가 나의 문제다.내가 이 분야를 공부하며 깨닫는 것은매일 자신을 위해 일정한 시간을 떼어놓아야 한..

「자신이 되고자 하는 모습과 자신이 원하는 상황을 항상 머릿속에 그리면서 구체적인 언어로 표현해 나가면 뇌 안에 퍼져있는 자율신경계가 그것을 간파하고 그것대로 이뤄지도록 움직인다.일단 그런 생리적인 구조를 알게 되면 어떤 상황에서든 감정이나 기분,컨디션까지도 자기 마음대로 통제할 수있다.그렇게 된다면 궁지에 몰리더라도 곧 해결책을 찾아낼 수 있을 뿐아니라,나아가 가족이나 친지 등 주변 사람들의 문제를 해결할 수 있는 능력까지 생긴다.어마아마한 능력이 당신 내부에서 생겨나게 된다.'자아 이미지'란 자기 자신에 대한 생각의 총합이다.자기 자신을 어떻게 보고 있으며 어떻게 생각하느냐에 따라 자아이미지가 향성된다. 즉,자신이 갖고 있는 자아 이미지가 현재의 모습을 결정한다.자아 이미지와 관련해서몰츠 박사가 임사..