행복의 하이파이브 5

<좋은 글 산책> 행복을 위한 다섯가지 원칙 5

 

하이파이브는 무언가 축하할 일이 있을 때 두 사람이 동시에 손을 들고 서로의 손바닥을 맞부딪히거나 겹치는 행동이다. 이는 이해, 성공, 만족, 환의의 상징이다. 데이비드 왓슨은 평생을 연구한 끝에 행복의 하이파이브를 찾아냈다.

 

다섯 번째 원칙, 신체활동을 통해 내면의 행복을 발전시킬킬 것을 특히 강조하고 싶다. 사람은 건강하고 활기차면 더 기분이 좋아진다. 대체로 활동적으로 움직이는 사람들의 행복감과 만족도가 크게 높았다. 운동은 우울증을 치유하고 안녕감을 높이는 데 아주 효과적인 방법이다. 헬스클럽에서 땀을 뻘뻘 흘리는 강도 센 운동일 필요는 없다. 잠깐식 가벼운 온동을 하는 것이 기분을 좋게 하는 데 훨씬 더 효과적이다. 나는 15분이나 20분정도 산책하는 것을 좋아하는데, 이 정도만 해도 기분이 상쾌해지고 다시 활력이 채워진다.

 

<출처:(책)세상 모든 행복,흐름출판,(글)데이비드 왓슨:미국 아이오와대학 심리학과 교수>