불면증 고민하지 않은 다섯 가지 법칙 불면증 고민하지 않은 다섯 가지 법칙 ①잠이 오지 않으면 일어나서 잠이 올 때까지 일을 하던지 독서를 하라. ②수면 부족으로 죽은 사람은 없다는 사실을 잊지 마라. 불면증에 대한 고민이 잠을 자지 못하는 것 이상으로 해롭다. ③기도를 하든가, 자신이 좋아하거나 마음의 안정을 찾게 하는 문장을 반복해서 읽어라. ④근육의 긴장을 풀어라.근육이 긴장된 상태에서는 마음과 신경도 쉴 수 없다. ⑤운동하라. 일을킬 수 없을 만큼 몸을 피로하게 하라. 좋은 글 산책 2021.12.03