일상의 행복 정류장

이중적 성격의 늪에 빠질 수 있다 세상 사람들은 누구나 남과 자신을 비교하는 습성이 있다.우리는 생활 속에서 늘 자신의 외모와 재능, 지위, 재산 등을 남과 비교하곤 한다. 이 넓은 세상에서 수많은 뛰어난 사람들과 비교 하다 보면 어떻게 해도 당신은 자신의 부족한 점난 발견할 수밖에 없다. 만약 당신이 자신의 이런 부족한 점에 대해 정확히 대면하지 못한다면 스스로 남보다 못하다는 생각에 사로잡혀 열등감을 느끼게 될 것이고 이로 인해 이중적 성격의 늪에 빠질 수 있다. 그렇다면 어떻게 해야 이런 이중적 성격을 바꿀 수 있을까? 1.자신의 부족한 점을 바꾸려고 노력한다. 2.'나는 할 수 있다'고 끊임없이 암시한다. 3.성공의 경험을 꾸준히 늘려 나간다. 4.자신을 원망하거나 탓하지 않는다. 5.닫힌 마음의..

내 안의 거대한 에너지:열정의 효과 "당신은 한 사람의 시간을 살 수도 있고, 한 사람의 정해진 일자리를 살 수도 있다. 하지만 열정은 살 수 없으며 어쩔 수 없이 쟁취해야만 한다." 라고 미국 제너럴 푸즈사의 회장은 말한 바 있다. 심리학적 측면에서 봤을 때 열정은 당신에 대한 다른 사람의 태도를 바꿀 수 있는 기준이고, 성공학에서 열정은 노력하고 힘을 낼 수 있게 하는 동력이다. 열정이 뿜어내는 거대한 에너지가 있다면 우리의 인생은 더 화려하고 다채로워질 것이다. 100%의 열정으로 1%의 일을 하되 그 일이 얼마나 대단한 일인지 계산하려 하지 마라. 그러면 당신의 평범했던 매일도 훨씬 충실해지고 아름다워질 것이다.

현실 우리는 무슨 일이 일어나든지 그것을 사실 그대로 받아들일 준비를 마친, 강한 정신을 가져야 한다. -해리.S.트루먼 현실은 험난하다. 세상은 우리가 바라는 것과는 다르다. 시간은 냉혹하다. 그리고 우리는 여러 가지 일에 대해 고민하는 것을 힘겨워한다. 현실을 직시하고 싶지 않아서 우리는 사실을 있는 그대로 받아들이지 않는다. 그러나 현실은 우리 보다 더 앞서 간다. 현실을 직시하고 그에 대해 적절히 대처하라. 그러면 현실을 수용하기가 훨씬 수월해진다.

당신의 삶은 지금입니다. 모든 감각을 깨어 있게 하십시오. 지금 있는 그 자리에 있으십시오. 주위를 둘러보십시오. 둘러보기만 하고 해석하지 마십시오. 빛, 형태, 색채, 구조를 보십시오. 저마다 제 자리에 고요히 있도록 하십시오. 저마다가 차지하고 있는 공간을 인지하십시오. 소리에 귀를 기울이십시오. 만지고, 느끼고, 그 존재를 인정하십시오. 호흡의 리듬을 관찰하면서 들이 쉬고 내쉬는 공기의 흐름을 느끼십시오. 몸 안의 생명 에너지를 느끼십시오. 모든 것을 안팍에 있는 그대로 두십시오. 모든 것이 그대로 있도록 하십시오. '지금'속으로 깊히 침잠하십시오.

창피함을 자주 느끼는 사람들의 착각 첫 번째는, 모두가 나를 보고 있을 거라는 착각이다. 하지만 내가 내 모습만 신경을 쓰듯 남들도 자기 모습에만 신경을 쓴다. 다음으로는, 자신의 모습을 지나치게 폄하하는 착각이다. 하지만 정작 타인들은 내가 한 행동이나 변화에 그다지 신경 쓰지 않는다. 마지막으로는, 남들이 이 순간을 오랫동안 기억할 것이라는 착각이다. 그들에게 다른 사람 얘기는 단순한 가십거리, 한번 씹고 넘어가는 가벼운 주제일 뿐이다. 함담을 좋아하는 사람들은 또 다른 대상을 찾아 금세 관심을 돌린다. 사람들은 애당초 타인에게 큰 관심이 없다.

사랑을 믿어야 사랑할 수 있다 사랑은 누명을 썼다. 실제 사랑은 아무것도 파괴하지 않는다. 사랑받고 아낌받고, 소중하게 다루어진 아이들의 자아는 건강하다. 나르시스트는 애정 결핍의 산물이다. 과잉보호는 '우리 애는 약해' 하는 무시의 결과다. 무조건적이고 진정한 사랑을 받은 사람들은 사랑스럽게 성장한다. 그 사실을 믿어야 한다.

대부분의 불면증이 악화되는 것은 대부분의 불면증이 악화되는 것은 잠을 잘 때 걱정과 불안이 반복적으로 머릿속에 나타나기 때문이다. 잠이 들지 못할까봐 걱정하면 결국 더 잠이 들기 어려워진다. 낮에 해야 할 일을 처리하지 못해 잠자리에 들때까지 불안하고 안 좋은 기분이 계속되면 결국 불면증에 걸리기도 한다. 불면증이 사람을 괴롭게 하면 이미 심리적 괴로움이 용납할 수 있는 임계점에 넘어섰다는 뜻이다. 이럴 때는 우리를 괴롭게 하는 사물이나 일을 처리해 더 이상 불면증을 악화시키지 않도록해야 한다. 연구에 따르면 불면증은 생리적인 부분보다 심리 건강에 더 심각한 영향을 끼친다. 불면증으로 인해 생긴 부정적인 심리의 결과는 '자기 암시'에서 비롯되는 경우가 많다. 현실에서 만성 불면증에 시달리는 사람들 대부분..

자신에게 지나치게 도덕성을 강요하지 말라 자신에게 너무 엄격한 행동 기준을 강요하는 사람들도 많다. 이런 이들은 일단 자신의 기대치에 이르지 못하면 강한 압박감을 느껴 기분이 침체되고 이는 다시 일과 생활에 영향을 미친다. 하지만 우리는 성인(초능력자)이 아니다. 능력이 부족하거나 잘못을 저지를 때가 반드시 있다. 우리가 이루고자 하는 많은 목표는 하루아침에 이루어질 수 없으므로 스스로 압박감을 줄이는 밥법을 배워야 한다.

지나치게 자신을 내버려두거나 욕망을 즉각적으로 만족시키지 말라 사람은 쉽게 자신을 응석받이로 만들고 방종하는 고등동물이다. 음식은 맛있을수록 좋고, 옷은 화려할수록 좋으며, 집은 넓고 편안할수록 좋고, 돈지갑은 무거울수록 좋으며, 다른 사람들로부터 떠받어질수록 좋다. 이런 동기가 부추겨지면 사람은 어떤 방법을 통해서든 자신이 '추구하고' 싶은 모든 것을 얻으려 한다. 하지만 사람의 욕망은 끝이 없으며 자신을 완전히 만족시키는 것은 불가능하다. 실제로 자신에게 지나친 자유를 줄수록 받게 되는 속박도 많아진다.

사랑은 6 -김정우 사랑은 파란 하늘만 봐도 우는 사슴. 사랑은 꽃만 봐도 그리운 나비. 사랑은 그대의 따뜻한 흔적만으로도 기쁜 아이.