일상의 행복 정류장

인내심이 필요합니다. 어떤 일에서든 남보다 뛰어나려면 인내심이 필요합니다. 더욱이 사랑하고 싶다면 인내심은 절대적으로 필요합니다. 인내심을 타고난 사람은 아주 아주 드뭅니다. 우리 시대를 흔히 불안의 시대라 부르는데, 나는 그냥 조급성의 시대라 부르고 싶습니다. 거의 모든 사람이 워낙 마음이 급해서 어떤 일에도 인내심을 보이지 못합니다. 당신은 그것을 슈퍼마켓에 늘어선 줄에서, 도로에서, 테니스장에서, 교정에서, 정치에서, 버스안에서 볼 수 있습니다. 자연히 우리는 조급성을 우리의 본성이라고 믿기 시작했습니다. 하지만 다행히도 우리의 본성은 사랑이며, 인내심은 모든 사람이 배울 수 있는 기술입니다. 바쁜 사람들은 참을 수가 없고, 그래서 사랑을 할 수가 없습니다. 사랑을 하려면 우리는 주위 사람들에 예민..

잘 될 거야 우리의 운명은 겨울철 과일나무와 같다. 그 나뭇가지에 다시 푸른 잎이 나고 꽃이 필 것 같지 않아도, 우리는 그것을 꿈꾸고 그렇게 될 것을 잘 알고 있다.-요한 볼프강 폰 괴테 삶이 고달파질 때면 그 상황에서 벗어나지 못할 것 같다는 생각에 빠지고 만다. 그러면 그 상황을 극복하여 원하는 변화를 이끌어낼 수 있는 일을 하기가 더욱 힘들어진다. 삶을 되돌아보면 분명 좋은 시절도 있었고 힘든 시절도 있었음을 알 수 있다. 우리는 힘든 시절을 잘 견뎌 냈고 모든 일이 잘 해결되었다. 물론 시간이 해결해 준 일도 있겠지만, 상황을 호전시키기 위해 분명 열심히 노력도 했다.

헤어지는 것도 관계의 일부다. 더 좋아하는 사람과는 더 많은 시간을 나누고 싶고, 천생연분인 짝은 반려자로 평생을 함께 하고 싶어한다. 그렇기 때문에 사랑하는 사람들에게 헤어짐은 더욱더 받아들이기 힘든 일이다. 부부가 그렇고, 가족이 그렇고, 사랑하는 친구나 이웃이 그렇다. 그러나 결국에는 모두 헤어진다. 죽음이라는 엄숙한 과정의 이별도 있겠지만, 사회환경적 요인에 의한 헤어짐도 얼마나 많은가. 그것은 만남의 의미 속에 시간성이 들어 있고, 그 시간성은 헤어짐을 포함하기 때문이다. 이러한 헤어짐의 원리를 통해 삶이라는 공동선을 지켜내는 것이다. 이 모든 헤어짐을 덧없고 슬픈 감정으로만 받아들일 필요는 없다. 그 헤어짐의 과정조차도 관계의 일부이다. 그렇기 때문에 이전까지 그래왔던 것처럼 헤어지는 순간까지..

공부하는 뇌는 늙지 않는다 노화에 따라 기억력과 학습능력은 저하될 수 없다. 그러나 활발한 지적 할동은 시냅스 연결망을 증가시켜 창의력과 종합적 판단력을 발달시킨다. 또한 뇌의 지능과 사유능력이 발달하면 위험회피반응, 혈관반응, 대사제어기능 등 생명체의 수명 유지에 필요한 신경계의 기능들도 발달하게 된다. 따라서 끊임없이 배우고 생각하는 것이 장수의 비결이다. 쉬지 않고 머리를 쓰고 몸을 움직이는 사람은 100세가 되어도 5,60대 못지 않은 정신적 젊음을 유지한다. 그만큼 노화란 개개인의 노력과 생활습관에 따라 얼마든지 그 속도를 달리 할 수 있다. 언제나 쉼 없이 머리를 써서 삶에 적응해가는 것, 이것이 장수의 필요충분조건이다. 시간적으로는 '언제나 계속 쉼 없이'라는 현재진행형이 요소가 장수의 충분..

꿈 -황인숙 가끔 네 꿈을 꾼다. 전에는 꿈이라도 꿈인줄 모르겠더니 이제는 너를 보면 아, 꿈이로구나. 알아챈다. =햇살 나그네 노트: 그만큼 보고 싶다는 뜻인가봅니다. 보고 싶어도 볼 수가 없어도 꿈에서는 보는데 이젠 그게 꿈이라는 것을 절감한다는 뜻이네요. 안타까움이 배가 되네요.

동행 -이수동 꽃같은 그대, 나무 같은 나를 믿고 길을 나서자. 그대는 꽃이라서 10년이면 10번은 변하겠지만 나는 나무 같아서 그 10년, 내 속에 둥근 나이테로만 남기고 말겠다. 타는 가슴이야 내가 알아서 할 테니 길 가는 동안 내가 지치지 않게 그대의 꽃향기 잃지 않으면 고맙겠다.

역경 속에서도 웃자 웃는 순간에도 진지해야 한다. 그리고 죽을 때까지 웃음이 끊겨서는 안 된다. -조지 버나드 쇼 안 좋은 일이 많이 생겼을 때 웃으며 즐겁게 지낼 수 있겠는가? 사람들이 고난을 겪고 있는데도 즐겁게 지내면 왠지 미안하게 느낄질 수도 있다. 그러나 웃음은 힘든 시기를 잘 견뎌 낼 수 있게 도와주는 선물이다. 인생이 고달프다면 신나게 웃어 보자.

소박한 시절을 떠올려 보자 난로 불빛으로 훌륭한 소설을 읽을 수는 없지만, 그것은 우리를 따뜻하게 해주고 바닥의 먼지를 감추어 준다. -아일랜드 속담 훌륭한 집은 눈보라 속에서 편안하게 살 수 있는 집도 아니고, 따뜻하고 쾌적한 통나무 오두막집도 아니다. 원하는 것이 적으면 인생의 묘미도 간단해진다. 추울 때는 몸을 녹여줄 따스함이, 배고플 때는 음식이, 피곤할 때는 잠이 바로 인생의 묘미이다. 우리는 많은 것들이 있어야만 행복해질 수 있으리라 생각한다. 하지만 종종 소박하게 살던 때를 되돌아보며 아름다운 시절로 기억한다.

안타까움 젊은 날이다. A가 내가 사는 도시로 나를 만나러 왔다. 나와 많은 시간을 함께 하고자 했다. 시간은 빨리 흘러 약속한 시간이 되었다. A가 가기 싫어하는 마음이 보였다. 그래서 나도 보내기 싫었다. 시간을 붙들고 싶은 간절함과 채워지지 않는 빈 마음에 안타까워했다. 예전의 현실은 지금의 꿈과는 반대였다. 그 때는 내가 더 좋아했었다. 지금은 A가 나를 더 좋아한다. 꿈은 안타깝게도 결국은 내가 A가 사는 도시로 같이 가기로 한다. 나를 간절하게 원하는 A때문에...... 꿈을 깨고, 누군가 나를 그토록 간절하게 좋아한다는 행복감에 물들어 있었다.

효과적인 운동법 1.한 주에 세 번, 30분씩 운동을 시작하라. 그리고 나서 시간이 허락한다면 한 주에 다섯 번, 45분간 운동하라. 2.빨리 걷기나 체조 비디오, 운동기구, 자전가 타기, 러닝머신 등 몸을 움직이는 운동이라면 아무것이나 좋다. 3.정기적으로 근력운동을 하라. 하버드 건강 뉴스레터에 따르면 근력운동은 '과거에는 노후의 피할 수 없는 결과라고 생각했던 근육 양, 뼈의 밀도, 체력 저하를 실제로 늦추어 주며 심지어는 더 젊어질 수 있도록 해 주는 거이 유일한' 운동이라고 한다. 4.피트니스 클럽에 다닌다고 해서 운동이 다 끝난 건 아니다. 하루 동안 운동량을 늘릴 수 있는 방법을 생각해 보아라. 엘리베이터를 타는 대신 계단을 이용하거나 가까운데는 차를 대려고 안달하는 대신 먼 곳에 차를 대고..