일상의 행복 정류장

머리와 가슴이 행복해야 한다. 심리학자인 소냐 류보머스키는 행복은 머리와 가슴이 둘 다 만족될 때 최고치에 이른다고 하다. '머리'의 만족은 '내가 원하는 대로 내 인생이 가고 있다.' 는 이성적 만족이고 '가슴'의 만족은 '매일매일의 일상이 즐겁다.' 는 감정적 만족이다. 머리와 가슴을 동시에 만족시키려면 자신이 좋아하는 것과 잘하는 것을 알아야 한다. 좋아하는 것을 할 때 우리는 즐거워지고 잘하는 것을 하면 다른 사람의 인정과 스스로의 만족을 통해 자존감이 증대한다. 거의 모든 행복도 조사결과 자존감도 행복도와 비례한다. 자존감이 없으면 행복해지기가 어렵다. 자존감을 얻는 것은 이론적으로는 간단하다. '내가 좋아하고 잘하는 것'을 하면 된다. 누구에게나 좋아하는 것과 다른 사람에 비해 상대적으로 잘하..

다른 사람을 돕자! 다른 사람들을 좋아할 수 있는 최고의 방법은 그들을 도와주는 것이다. -조라 닐 허스턴 다른 사람들을 도와줄 때만큼 자신이 사랑스러운 때는 없다. 더욱 놀라운 것은 다른 사람들을 이전보다 더 좋아하게 된다는 사실이다. 도움을 준다는 것은 값진 선물이다. 우리는 이 선물을 준 사람들에게 감사하게 된다.

자기 자신을 주머니 속에 넣어 두어라 우리에게는 모두 자아가 있고, 때로는 자아가 집착하는 일이 우리 인생에 방해가 될 때도 있다. 윌리엄 제임스는 이렇게 말했다. "인간의 가장 기본적인 본성은 인정받고 싶다는 열망이다." 우리는 다른 사람들에게 좋은 인상을 심어 주고, 사랑받으며 존중받고 싶어한다. 그러나 우리가 우리 자신을 감추고 다른 사람에게 좋은 인상을 심어 주어야겠다는 걸 잊을 때야 비로소 다른 사람들에게 가장 큰 감동을 줄 수 있다. 친구건 동료건 사랑하는 사람이건 혹은 성취하고 싶은 분야에서 무슨 일을 하고 있건 간에 스스로를 잊은 채, 즉 안으로 파고드는 것이 아니라 바깥을 향해 열려 있을 때 더 좋은 결과를 얻게 된다. 우리는 완벽하기 위해 지나치게 애쓰는 경향이 있다. 하지만 도대체 완..

너에게 쓴다-천양희 꽃이 피었다고 너에게 쓰고 꽃이 졌다고 너에게 쓴다. 너에게 쓴 마음이 벌써 길이 되었다. 길 위에서 신발 하나 먼저 다 닳았다. 너에게 쓴 마음이 벌써 내 일생이 되었다. 마침내는 내 생 풍화되었다. =>햇살나그네 노트: 글을 쓰는 사람은 글을 쓰는 것으로, 그림은 그리는 사람은 그림을 그리는 것으로, 노래하는 사람은 노래를 하는 것으로 길을 만든다. 사랑하는 마음을 전하는 길을 만든다. 그러다가 세월이 가면 청춘이 가고 늙어간다. 빨리 그 마음이 가 닿아서 힘들지 않았으면...

사랑-한용운 봄물보다 깊으니라 가을산보다 높으리라 달보다 빛나리라 돌보다 굳으리라 사랑을 묻는 이 있거든 이대로만 말하리

친구들과 함께 웃자! 같은 이야기를 듣고서 웃을 수 있는 사람과 함께 하는 것은 행복한 일이다. -글로리아 반더빌트 우정은 웃음을 통해 점점 깊어진다. 유머 감각이 비슷한 사람들은 가치관도 비슷할 가능성이 높다. 우리는 오래된 친구들을 만나 이야기꽃을 피우며 실컷 웃고 싶어한다. 서로 오랜 시간을 함께 해왔고 또한 서로에 대해 잘 알고 있으며 서로의 유머 감각도 잘 이해하고 있다. 가장 재미있는 이야기는 함께 공유했던 시간에 관한 것들이다.

아이들과 함께 하자! 아이들과 함께 있으면 영혼이 치유된다. -표도르 도스토예프시키 권태, 좌절, 절망을 치유할 수 있는 좋은 방법은 아이들과 함께 시간을 보내는 것이다. 어린이들에게는 모든 것이 새롭고, 그들의 신선한 시각이 전염된다. 그들과 걷다 보면 꽃의 화려한 아를다움, 쉴 새 없이 분주하게 움직이는 곤충들, 갖가지 모양을 하고 있는 구름을 다시 한 번 돌아보게 된다. 마치 처음 보는 것처럼. 아이들과 함게 걸으면 그들과 보조를 맞춰 천천히 걷게 된다. 그들은 우리에게 여러 가지 질문을 한다. 우리가 답을 알고 있지만 오랫동안 잊고 지냈던 질문을 말이다. 그들의 눈은 우리가 오랫동안 보지 못했던 것을 잘 찾아낸다.

사랑을 만드는 한 놈 패기! 아내를 100% 만족시키는 노하우 안아주고, 예뻐해주고, 얘기를 들어주고, 유머해주고, 이해해주고, 보살피고, 귀여해주고, 대화해주고, 먹이고, 재우고, 감탄해주고, 찬사해주고, 칭찬해주고, 붙어있어주고, 자랑해주고, 인정해주고, 전화해주고, 편지써주고, 여행시켜주고, 쓰다듬어주고, 섬겨주고, 수다들어주고, 안정시켜주고, 달래주고, 얼러주고, 뽀뽀해주고, 환심을 사주고, 편들어주고를 매일매일 한다. 읽으면서 질려 버리셨나요? 어떻게 이런 걸 다 하느냐고요? 미리 겁먹지 마세요. 이걸 다 하는 방법이 있습니다. 바로 하나만 잡고 제대로 하면 모든 것이 따라옵니다. 하지만 노하우를 실천할 때는 반드시 반복해야 합니다. 한 번 하고 두 번한다고 기적이 생기지는 않습니다. 반복해야 ..

혀가 치아보다 오래 산다 백수의 왕인 호랑이가 문득 고민이 생겼습니다. 그래서 상담전문가인 다람쥐에게 가서 물었습니다. "난 너무 외로워, 무엇보다도 마음을 나눌 다른 동물 친구들이 없어. 어떻게 하면 될까?" 그러자 다람쥐가 짧게 대답하죠. "야 임마, 얼굴에 힘 좀 빼!" 사람을 만나다 보면 얼굴뿐 아니라 옴몸에 잔쯕 힘을 주고 자신의 권위를 한껏 뿜어내는 사람이 있답니다. 이를 두고 일본에서 세금 많이 내기로 유명한 사이토 히토리씨는 말합니다. "힘 줘서 나오는 건 똥뿐이다. 맞습니다. 지금은 부드러움이 통하는 세상입니다. 그래서 부드러운 혀가 치아보다 오래가지 않습니까? 얼굴과 몸에 힘이 담겨있다는 것은 생각에도 힘이 실려 있다는 의미입니다. 그 힘을 빼야 인생이 외롭지 않고 사람들과 즐겁게 어울..

만족할 줄 알아야 해! 지금 가지고 있는 것만으로 충분히 행복해질 수 있다. -에릭 호퍼 조금만 더, 조그만 더......., 우리는 항상 더 많은 것을 원한다. 재산이든, 돈이든, 인기든 간에 현재에 결코 만족하지 못한다. 그러면서 '조금만 더 있으면 정말 행복할 텐데' 라고 생각한다. 그러나 지금 가지고 있는 것으로 행복을 느낄 수가 없는데 과연 조금 더 가지게 된다고 해서 행복해질 수 있을까? =>햇살나그네 노트 살면서 목표를 가지고 그 목표 달성을 위해 조금만 더 노력하면 그 목표를 이룰 수 있다는 생각과 노력의 과정으로 행복해질 수 있다. 그러나 지금 가진 것에 불만을 갖고 매일을 산다면 그건 행복하지 않는 것이다. 어떠한 일이 있어도 지금 가지고 있는 것에 감사한 마음을 가진다면 그게 바로 행..