일상의 행복 정류장

동행 -이수동 꽃같은 그대, 나무 같은 나를 믿고 길을 나서자. 그대는 꽃이라서 10년이면 10번은 변하겠지만 나는 나무 같아서 그 10년, 내 속에 둥근 나이테로만 남기고 말겠다. 타는 가슴이야 내가 알아서 할 테니 길 가는 동안 내가 지치지 않게 그대의 꽃향기 잃지 않으면 고맙겠다.

역경 속에서도 웃자 웃는 순간에도 진지해야 한다. 그리고 죽을 때까지 웃음이 끊겨서는 안 된다. -조지 버나드 쇼 안 좋은 일이 많이 생겼을 때 웃으며 즐겁게 지낼 수 있겠는가? 사람들이 고난을 겪고 있는데도 즐겁게 지내면 왠지 미안하게 느낄질 수도 있다. 그러나 웃음은 힘든 시기를 잘 견뎌 낼 수 있게 도와주는 선물이다. 인생이 고달프다면 신나게 웃어 보자.

소박한 시절을 떠올려 보자 난로 불빛으로 훌륭한 소설을 읽을 수는 없지만, 그것은 우리를 따뜻하게 해주고 바닥의 먼지를 감추어 준다. -아일랜드 속담 훌륭한 집은 눈보라 속에서 편안하게 살 수 있는 집도 아니고, 따뜻하고 쾌적한 통나무 오두막집도 아니다. 원하는 것이 적으면 인생의 묘미도 간단해진다. 추울 때는 몸을 녹여줄 따스함이, 배고플 때는 음식이, 피곤할 때는 잠이 바로 인생의 묘미이다. 우리는 많은 것들이 있어야만 행복해질 수 있으리라 생각한다. 하지만 종종 소박하게 살던 때를 되돌아보며 아름다운 시절로 기억한다.

안타까움 젊은 날이다. A가 내가 사는 도시로 나를 만나러 왔다. 나와 많은 시간을 함께 하고자 했다. 시간은 빨리 흘러 약속한 시간이 되었다. A가 가기 싫어하는 마음이 보였다. 그래서 나도 보내기 싫었다. 시간을 붙들고 싶은 간절함과 채워지지 않는 빈 마음에 안타까워했다. 예전의 현실은 지금의 꿈과는 반대였다. 그 때는 내가 더 좋아했었다. 지금은 A가 나를 더 좋아한다. 꿈은 안타깝게도 결국은 내가 A가 사는 도시로 같이 가기로 한다. 나를 간절하게 원하는 A때문에...... 꿈을 깨고, 누군가 나를 그토록 간절하게 좋아한다는 행복감에 물들어 있었다.

효과적인 운동법 1.한 주에 세 번, 30분씩 운동을 시작하라. 그리고 나서 시간이 허락한다면 한 주에 다섯 번, 45분간 운동하라. 2.빨리 걷기나 체조 비디오, 운동기구, 자전가 타기, 러닝머신 등 몸을 움직이는 운동이라면 아무것이나 좋다. 3.정기적으로 근력운동을 하라. 하버드 건강 뉴스레터에 따르면 근력운동은 '과거에는 노후의 피할 수 없는 결과라고 생각했던 근육 양, 뼈의 밀도, 체력 저하를 실제로 늦추어 주며 심지어는 더 젊어질 수 있도록 해 주는 거이 유일한' 운동이라고 한다. 4.피트니스 클럽에 다닌다고 해서 운동이 다 끝난 건 아니다. 하루 동안 운동량을 늘릴 수 있는 방법을 생각해 보아라. 엘리베이터를 타는 대신 계단을 이용하거나 가까운데는 차를 대려고 안달하는 대신 먼 곳에 차를 대고..

몸을 움직여라 규칙적인 운동이 우리가 육체적, 정신적 그리고 감정적 안정을 취하는 데 도움이 딘다는 연구결과는 많다. 그 증거는 다음과 같다. ● 운동은 인간의 기본 욕구이며 젊음의 원천과도 같다. 우리는 늘 몸을 움직여야 한다. ●규칙적이고 활동적인 운동은 신체적 퇴보를 늦추거나 막아준다. 우리가 몸이 약해지고 여러지는 것은 나이 탓이 아니라 운동을 하지 않아서다. ●운동을 하면 머리가 더 잘 돌아간다. 특히 기억력이 좋아지고 정신적으로 더 유연해지며 상황 판단력이 좋아지고 더 창의적이게 된다. 육체적으로 활동적인 사람은 치매에 덜 걸리린다는 연구 결과도 있다. ●운동은 스트레스 관리에 매우 효과적이다. 운동을 하면 스트레스가 낮아진다. ●운동을 하면 우울증과 불안장애의 위험을 낮출 수 있다. ●규칙적..

처음 느낀 사랑을 기억해봐요 -키얼 대니얼스 우리가 너무 지치거나 너무 조금해하거나 너무 두려워해서 함께 마주 앉아 우리 사랑에 대해 서로 이갸기 나눌 수 없는 일이 없도록 해요 그보다는 우리가 함께 앉아 이야기를 나누다 우리 사랑을 처음 발견하게 되었음을 언제나 기억하도록 해요

친구가 있는 새로운 세상 친구를 보면 우리가 살고 있는 세상을 알 수 있고, 친구들 없이는 세상도 있을 수 없다. -아나이스 닌 친구들은 아주 다양하다. 이는 좋은 일이다. 어떤 친구는 체육관에 가서 우리의 운동 소질을 발휘하도록 해준다. 또 어떤 친구는 토론이나 논의를 하면서 우리의 지성을 더욱 날카롭게 해준다. 또 어떤 친구는 영화를 보거나 외식을 하면서 즐거운 시간을 보낼 수 있게 해준다. 친구들을 보면 우리와 비슷한 면도 있고 다른 면도 있다. 우리의 잠재적인 가능성을 일깨워 주고 자극시키는 것은 바로 성격과 능력이 저마다 다른 친구들이다.

교양있는 사람 무조건 동화되지 않고 자유로운 판단하에 생각을 품는 것은 교양있는 사람이라는 증거이다. -아리스토텔레스 자신의 의견과 맞지 않다고 해서 무조건 배척하는 것만큼 어리석은 일은 없다. 우리는 생각이 잘 통하는 사람들과 사귀고, 같은 것을 믿는 단체에 가입하며, 생활 수준과 방식이 비슷한 사람들이 사는 곳에 살려고 한다. 그러나 자신과 반대되는 의견을 듣기조차 싫어한다는 것은 자신의 생각에 대한 확신이 그만큼 부족하다는 뜻이다.

나만의 정원을 조성하라 기억하세요.행복은 내적인 개념입니다. 행복은 얻어내는 것이 아닙니다. 우리는 행복을 찾아 헤매지만 그렇게는 행복을 발견하지 못할 겁니다. 이런 말을 들어본 적이 있나요? '어디로 가든 거기에 내가 있다.'우리가 지금까지 상대한 건 나 자신이고,따라서 내면의 신호에 귀 기울이고 그 조언을 받아들여야 한다는 겁니다. 제가 살면서 가장 우선하는 것은 인생을 즐기는 능력입니다. 즉,매일매일을 살고 기쁘게 그 삶을 겪어내는 방법은 최대한 이타적으로 행동하는 것입니다. 삶은 즐기는 방법을 아는 사람,인생의 어떤 상황도 받아들이고 긍정적으로 바꾸는 방법을 아는 사람을 곁에 두세요. 우리는 이런 사람들을 깨달은 사람이라고 부릅니다. 이런 사람을 만나면 이들은 다른 사람들을 조정하려 들거나, 다른..