일상의 행복 정류장

"행복에는 권리도, 의무도 없다. 행복이 바람직한 가치는 맞지만, 의무적으로 행복해야할 필요는 없지 않을까?우울함과 슬픔도 지극히 건강하고 정상적인 감정이다. 물론 특별히 나쁜 일이 없는데도 매일 슬픔의 나락에서 헤어나지 못한다면 우울증의 징후일 수 있으므로 전문가의 도움이 필요하다.하지만 일상적인 슬픔의 창의적이고 유용한 기능에 대해서도 인정해야 한다고 생각한다.때로는 고난이 몰고 오는 슬픔까지도 말이다. 우리가 청의력을 발휘하거나다른 사람을 돌보며 느끼는 커다란 성취감도 종종 슬픔을 통과한 끝에 찾아온다.일단 지금 자신을 불행하게 하는 일을 그만두는 것이 옳다.때로는 아무것도 하지 않고 종일 잠만 자도 된다.그것만으로도 행복에너지가 다시 충전된다.하지만 가끔은 냉정함 질문을 던져봐야 한다.'내가 너무..

1) 맞장구: 상황에 맞는, 적절한 타이밍에, 상대방의 이야기에 어울리는, 맞장구를 잘 치는 사람이 잘 듣는 사람이다. 단, 같은 말을 습관적으로 되풀이 하는 건 금물이다.  (예) 그렇군요!/ 역시!/ 맞아!/ 그렇죠!/ 그래!/ 맞아맞아!/ 좋습니다/ 역시!/ 정말이예요?/ 네에! 2) 리피트(repeat):동의상대방이 말한 것을 그대로 상대에게 되풀이해 말하는 것이다. 그냥 상대 방의 말에 동의하는 것이지, 내가 다시 결론내듯, 정리하듯 하면 안 된다.  (예 )내가 1등 했다니까! =>1등 하셨군요 그 영화 정말 재미있더라 => 정말 재미있죠! 3) 환언(換言): 상대의 기분이나 말을 다른 언어로 치환해서 표현하는 기술이다. 상대의 말의 반복이 아니다.  (예) 어제 영화를 보러 갔는데, 정말 ..

"행복으로 가는 첫걸음은 자기긍정(self-acceptance)이다. 자신의 장단점을 있는 그대로,그 자체로 사랑해야한다. 자신이 어떤 사람인지,누구인지에 대한 걱정을 내려놓을 때,그제야 내면의 잠재력이 하나씩 밖으로 나온다. 그렇게 되면 비로소 성장하고 다른 사람을 도울수 있다. 그리고 행복해진다" 마레크 블리트니(Marek Blatny) 체코공화국 과학대학 심리학과의 학장이 '세상모든행복'에서 한 말이다. 최근 상담업무를 하면서 규정을 이유로 처리해줄수 없다고 답변을 했다. 그래서 미안한 마음에 다른 방법을 고려해 보라고 친절한(?)안내를 하고 큰 문제없이 상담을 끝냈다. 다음날 본사 담당부서에서 이렇게 하면 처리해 줄 수 있다는 연락이 왔다. 그 고객분이 본사에 민원을 제기한 것이다. "이런 경우에..

사람의 성격을 알면 대하기가 편해진다 구분 머리형 가슴형 장형 특징 두뇌, 이성적, 제갈공명 감성, 유비 힘, 장비 색,온도 파란, 차거워 보인다 노란, 따뜻해 보인다 빨간, 열정적이다 표정 힘없어 보인다, 무표정 둥글둥글한, 호남형 강건해 보임, 운동선수 같은 제스쳐 손가락 이용, 머리 쪽 손 전체 사용, 가슴 쪽 손칼로 내리 친다 목소리 땍땍거린다, 끊는 말투 소리가 머리에서 웨이브 들어간 목소리 소리가 가슴에서 걸어 다니는 소음기, 잘 안 들림 소리가 배에서 나옴 재산, 돈 가치관 아는 게 힘, 지식, 정보, 사실, 공사구분, 감정절제, 효율적 마음, 사람이 재산, 인맥관리, 분위기, 느낌, 가족 같은 분위기, 다함께, 다같이, 공사구분 안됨 현찰, 몸이 재산,힘,영역관리,현장중시,금방잊어버림,반복..

관상이 좋다 vs 인상이 좋다 ‘좋은 관상으로 태어났다. 또 인상이 좋다’ 라고 하는 말을 우리는 종종 듣게 된다. 어떤 사람에게 내가 인상학을 공부한다고 하면 이해를 잘 못하고, 관상을 배우고 있다고 하면 아는 척을 한다. 관상은 얼굴을 보고 미래를 보는 것으로 안다. 점쟁이라는 얘기다. 그래서 자신의 얼굴을 좀 봐달라고 한다. 자신의 미래의 운명에 대한 호기심이 작동하는 거다. 그렇다. 옛날에는 임금이 일하는 곳에 관상감이라는 직책이 있었고, 삼성그룹의 이병철 회장은 인재를 뽑을 때 관상가를 면접장에 함께 하도록 했다한다. 범죄 현장에 오래 종사했던 어느 형사는 옛날에는 범죄자의 얼굴은 특징이 있었지만 지금은 범죄자 중에 잘 생긴 사람도 많아 져서 얼굴로 분간이 어렵다고 한다. 이처럼 관상은 생긴 대..

나는 너에게로 갔다. ㅡ김정우 나는 너에게로 가지 못했다. 늘 다다르지 못한 그 지점에서 망서렸다. 네가 내게서 멀어질까봐 조심스러웠다. 그래도 나는 늘 너에게로 갔다.

오늘 아침,애드센스 광고가 가능하다는 메일이 왔습니다. 이것이 뭐라고, 4월초에 블러그 개설하고 애드센스 승인 요청하고 약 2주 뒤에 콘텐츠없음이라 메일 와서 기분 디게 안 좋았습니다. 일부 수정후 다시 요청, 또 약 2주일 뒤에 콘텐츠없음이라 메일 와서 첫번째보다는 기분이 덜, 또 일부 수정해서 다시요청, 또 약 2주일 뒤에 콘텐츠없음이라 메일 와서 그러려니 하고 일부 수정하여 바로 보냈더니 이틀만에 승인 메일이 왔습니다. 저는 처음에 내가 하고싶은 대로 만들어서 보냈더니 불합격, 그래서 합격한 분들의 블러그를 보고 또 보고,수정,또 수정하는 과정에서 노하우가 생겼네요. 제가 수정한 것은 1.카테고리 수 줄임=>7개를 4개로 줄임 2.글자수 늘임=>사진 위주에서 글자를 1000자 전후로 많히 적음 3...

산다는 것은 무엇인가?행복하게 사는 것은 무엇인가잘 사는 것은 무엇인가? 살면서,어릴 때든, 60세가 넘어서든 궁금한건 마찬가지다.많이 살았다고 답을 아는 것도 아니고,어리다고 생각이 없는 것은 아니다.각자의 무게만큼의 답을 갖게 살게 된다. 그것이 꼭 정답이 아니라 할지라도 자기만의 답은 있게 마련이다. 최근에 스스로 인생의 최고의 답은 잘 기다리는 것, 잘 참아내는 것이 아닐까 하는 생각이 갈수록 깊어진다. 잘 기다린다는 것은 조금함을 버리고 여유를 가진다는 것이다.꾸준함을 유지하면 시간이 지나면서 그 가치를 발휘한다는 것이다.나는 늘 바빴다.그래서 여유가 없고 실수가 많았다.그래서 늘 불편한 마음을 늘 지니고 살았다.좀더 여유를 가지고 해도 되는데 그렇지 못했다는 마음이 이제 많이 든다.좀 더 기다..

미시간대학 심리학과 교수인 크리스토퍼 페터슨(Christopher Peterson)은행복에 대해 이렇게 말했다."행복을 자기 것으로 만들기 위해서 일단 다른 사람을 자신의 인생에 초대해야 한다. 만족스러운 삶이란 곧 관계가 풍부한 삶이다. 행복한 삶이라는 그림에는 언제나 사람이 풍경이 된다.아. 돈으로 행복을 살 수 있긴 하다. 그 돈을 다른 사람을 위해 쓴다면 말이다. 성공이라는 것도 마찬가지다. 자신만의 재능과 노력으로 이룬 성과에서 얻는 기쁨보다 그 과정에서 다른 사람을 가르치고 돌보며 느끼는 기쁨이 더 크다."=>크리스토퍼 페터슨(Christopher Peterson):인간의 성격,건강,낙관주의,안녕감에 대한 폭넓은 연구로 인정받는 세계적인 석학으로,'긍정심리학의 아버지'라 불리기도 한다.출처:래..

나의 소중한 사람들을 그래프로 그려가며 얼만큼 소중하게 생각하고 있는지 그것에 비해 얼만큼 잘 해주고 있는지를 비교해 보고, 앞으로 더 잘해주겠다는 다짐과 구체적인 실천 방법을 적어 봄으로써 스스로의 마음을 다질수 있는 계기가 된다. 사람들은 머리속으로 생각을 하지만 잘 실천이 안된다.그런데 적어보면 실천할 확률이 더 높아진다.과학적으로 학습효과를 높이는 방법중에서 듣기만 하는 것보다,듣고 적는 것이,듣고 적기만 하는 것보다는 듣고 적고 말하는 것이 가장 효과가 크다고 한다. 일단 A4용지를 꺼내어 적어 보면 안다. 햇살나그네의 실천사항 중에 빨간 막대그래프 왼쪽은 나의 소중한 정도이고,오른쪽은 소중함에 대한 표현정도를 표시해 그려보면 비교가 될 수 있다. 우리는 표현이 서툴다.그래서 마음은 있는데 상대..