일상의 행복 정류장

젊은 시절 직장에 다니면서, 월요일이면 출근하기 싫어 아프다는 핑게로 며칠씩 결근하고 집에서 아픈듯이 누워 아무것도 하지 않고 보낸 적이 있다. 직장이 나랑 잘 안맞는다는 이유를 대며 그만둘까 고민한 적도 많다.결국은 실행하지 못하고 출근하고 출근해서 30년 넘게 다녔다. 시간이 흐를수록 지금만큼의 직장은 없다는 사실이 더 확실해지기 때문이다. 좀 더 일찍 실천했다면 삶은 달라졌을 수도 있다.어쨌든 꾸역꾸역 다니면서 실천한 것들도 있다. 직장에 다니면서 학업을 계속했다. 대학과정을, 대학원과정을 다른 직원들이 휴가갈 때,야간에 공부한다는 것은 미래의 나를 만들어가는 과정이라고 할 수 있다. 동료직원에게 민폐도 끼치게 된다.힘들어서 포기하고 싶을 때도 있다.그렇게 힘들게 해서 나이들어 어디 써먹을라고 라며..

잠을 실컷 자라. 침대가 무엇을 위한 자리인지 잊지 마라. 침대는 인간의 가장 위대한 발명품이다. 그렇지만 그 용도는 아주 제한되어 있다. 당신의 수면상태를 개선하려면 침대에서 잠을 자거나 성관계를 갖는 시간을 제한하라. 늦은 밤에 독서를 하는 것도 몇 분 정도로 줄여라. 잠자리에서 일 문제를 생각한다던가 전화를 걸고 신문을 읽기 시작하면, 침대에서 잠을 자는 시간은 점점 줄어들게 된다. 다시 말해서 잠을 잘 수 없게 되는 것이다. 몇 분 안에 졸음이 오지 않으면, 일어나서 다시 잠을 잘 준비가 될 때까지 편안한 의자에서 앉아 있거라.

마음을 평온하게 하라 말을 천천히 해라. 말을 빠르게 하면 혈압이 오르고 심장박동이 빨라진다. 그러니까 조용한 어조로 말을 하라. 빠른 말은 스트레스를 받고 있는 상태를 나타내는 것이 아니라, 앞으로 스트레스를 일으킬 수 있다. 기다리고 있는 동안 호흡을 하라. 은행이나 가게에서 줄을 서서 기다리는 동안 깊게 몇 번 정도 호흡을 하라. 깊은 호흡은 긴장을 이완시켜줄 뿐만 아니라 몸을 자극시켜 활기 있게 해 준다. 그리고 긴 줄을 지어 늘어서서 거의 말을 하지 않는 사람들에게 벗어나 몸을 이완시켜 줄 것이다. 똑바로 서라. 몸을 앞으로 꾸부리는 것은 호흡과 혈액순환에 장애가 될 수 있다. 긴장을 하고 있을 때 몸의 자세를 한번 살펴 보라. 머리 꼭대기까지 올라가면서 당신을 반듯이 세우고 있는 힘줄을 생각하..

감동을 주는 칭찬 방법 7가지 1.막연하게 하지 말고 구체적으로 칭찬하라:구체적이고 근거가 확실한 칭찬을 하면 칭찬뿐 아니라 당신에 대한 믿음도 배가 된다. 2.본인도 몰랐던 장점을 찾아 칭찬하라: 그런 칭찬을 받으면 기쁨이 배가 되고 당신의 탁월한 식견에 감탄하게 된다. 3.공개적으로 하거나 제 3자에게 전달하라:남들 앞에서 듣는 칭찬이나 제3자에게서 전해들은 칭찬이 기쁨과 자부심을 더해주며 더 오래 지속된다. 4.차별화된 방식으로 칭찬하라: 남다른 내용을 남다른 방식으로 칭찬하면 당신은 특별한 사람으로 기억된다. 5.결과뿐 아니라 과정을 칭찬하라: 성과에만 초점을 맞추지 않고 노력하는 과정에 초점을 맞춰 칭찬하면 상대는 더욱 분발하게 된다. 6.예상외의 상황에서 칭찬하라: 질책을 예상했던 상황에서 문..

아리스토텔레스의 설득의 3요소 아리스토텔레스는 일찍이 누군가를 설득할 대는 이토스(Ethos), 파토스(Pathos), 로고스(Logos) 라는 세 가지 요소가 필요하다고 주장했다. 이토스(Ethos):명성, 신뢰감, 호감 등 메시지를 전달하는 사람에 대한 인격적인 측면으로, 설득 과정에 60퍼센트 정도 영향을 미친다. 파토스(Pathos):공감,경청 등으로 핀밀감을 형성하거나 유머, 공포나 연민 등 감정을 자극해 마음을 움직이는 감정적 측면으로, 설득에 30퍼센트 정도 영향을 미치다. 로고스(Logos) :논리적인 근거나 실증적인 자료 등으로 상대방의 결정을 정당화시킬 수 있는 근거를 제공하는 논리적 측면으로, 설득에 10퍼센트 정도 영향을 미친다. 성공적인 설득은 다음과 같은 순환과정을 거친다. 호감..

좋은 인상을 유지하려면 1.첫인상은 사진처럼 한 번 박히면 바꾸기가 매우 어렵다는 사실을 명심한다. 2.좋은 행동을 하기보다 나쁜 행동을 하지 않으려 애쓴다. 3.한 번 나쁜 이상을 주었다면 몇 배의 좋은 행동을 보여준다. 인상형성의 3가지 법칙 어떤 사람에 대한 인상은 다양한 정보들에 의해 형성되고 변화 한다. 인상 형성 과정을 설명하는 심리학적 법칙은 3가지가 있다. 1. 가산 법칙(Additive Model) :상대에 대한 정보들이 단순히 합산되어 전체적인 인상이 형성된다는 원리. 예컨데, 첫 대면에서 정직하다는 인상을 받았고(+7) 다소 신중하다(+3)는 평가를 내리면 전체적으로 처음보다 더 긍정적인 인상으로 변화된다. 정직함(+7) + 신중함(+3)=7+3=10점(↑) 2.평균 법칙(Averag..

받아들임 "네가 낳아 달라고 부탁하지도 읺았는데도, 너는 여기 이렇게 살아가고 있느니라."

우리에게 주어진 것들 여행의 마지막 순간에 네가 어떤 사람이 되어 있을 것인가는 앞으로 네가 여행을 하면서 만들어 가게 되어 있단다. 네가 선택한 서로 다른 길들에 의해 네 인생이 완성되어 가는 법이지. 네가 한 선택과 그 길이 너를 이루어 가고 있는 모습에 더해지거나 빠지는 거란다. 그리고 네가 어떤 길을 선택하든 간에 여행이란 반드시 끝나기 마련이지.

두려움이라는 이름의 관문 "인생이란 때로는 양지쪽으로 걷는가 하면, 때로는 음지쪽으로 걸어야 하는 여행이다."

슬픔이 삶의 선물이 되는 이유 "살다 보면 기쁜 일만큼이나 슬픈 일도 있고, 이길 때가 있으면 질 때도 있으며, 일어서는 것만큼이나 넘어지는 경우도 허다하단다. 배부를 때가 있으면 배고플 때도 있고, 좋은 일과 마찬가지로 나쁜 일도 일어나기 마련이지."