일상의 행복 정류장

즐기면 부자가 된다 영화배우 유해진 그는 출연한 영화마다 맛깔난 연기를 선보이며 대박을 만들어냅니다. 그는 약간 튀어나온 구강구조를 가지고 있습니다. 하지만 그는 튀어나온 입술로 웃길줄 아는 멋쟁이입니다. "미용실에 가서 머리를 깍으면 머리카락이 바닥으로 떨어져야 하는데 저는 튀어나온 입술 위로 떨어집니다. 하하하." 이런 위트가 있었기에 그의 연기는 늘 맛깔납니다. 아이슈타인은 노벨상 수상인사로 이렇게 말했습니다. '나를 키운 것은 바로 유머였고, 내 최고의 능력은 조크다.' 유머와 위트를 즐기게 되면서 저도 제 몸을 가지고 위트의 소재로 삼습니다. 저는 전체 어금니를 금니로 할 정도로 치아가 좋지 않습니다. 20대 때 한 친구가 내 금니를 보고 지저분하고 치아관리를 못하는 게으름뱅이라고 한 말을 듣고..

실패에서 배우다 실패하고 다시 생각하기 아무리 대단한 일생일대의 목표를 위해 노력한다 해도 도중에 넘기 어려운 벽을 만나게 되어 있다. 예상치 못한 사고일 수도 있고, 목표 설정의 오류일 수도 있다. 인생의 장애물 앞에서 무턱대고 화를 내거나 실망하거나 다른 사람을 탓해 봐야 소용없다. 잠시 욕심을 내려놓고 여유를 갖자. 실패를 재구성해 목표를 조금만 수정하면 더 행복해질 것이다. 인생을 한 편의 소설이라고 상상하며 차근차근 책장을 넘겨보자. 나는 이 책의 작가다. 때로는 소설 일부를 다시 써야 할 때도 있다. 어떤 부분을 넣고 어떤 부분은 빼고, 강조하기도 축소하기도 한다. 이야기를 발전시키면서 얼마든지 편집할 수 있다. The keys ->장애물이나 난관은 애초에 목표를 어떻게 정했는가와 관련 있다...

행복의 역설 다 많은 돈이 더 큰 행복을 가져다 주지 않는다. 인간의 욕구에도 우선 순위가 있다. 돈이 많면 무조건 행복할 것 같아도, 더 많은 돈이 길라잡이가 되어 행복의 나라로 안내하는 것이 아니다. 경제학자들이 말하는 '비교 소득'에도 주목할 필요가 있다. 사람들은 대개 자기와 같은 조건, 비슷한 경력과 경험을 가진 사람과 소득수준을 비교한다. 이때 남보다 조금만 뒤처지는 것 같아도 울적하고 기분이 상한다. 연봉 인상 소식에 기뻐하다가도 옆자리 동료의 연봉이 더 높다는 걸 알자마자 기분이 바락으로 뚝 떨어지는 것처럼 말이다. 소득에 일희일비하지말자. 기본적인 이식주가 충족된다면 소득이외의 다른 가치에 더 집중하면서 사는 것이 행복 자신을 늘리는 방법이다. The keys ->소득은 중요하다. 하지만..

행복의 가장 못된 적 나에게 집중하자. 흔히 자신을 남과 비교하는 것은 안녕감을 해치고 성장에 방해된다고 한다. 그러나 반대로 비교를 통해 더 해복해질 수도 있다. 자신의 관점에서 비교하는 법을 배우면 된다. 남을 보고 부러워하되, 자신도 그 모습을 본받아 조금 더 잘해보자 다짐하는 것이다. 저 사람만큼, 혹은 그보다 더 잘할 수 있다는 긍정적인 생각을 하면 행복해진다. 하지만 대부분 타인이 이룬 성과 자체, 많은 수입, 화려한 겉모습 등을 부러워하고 그것을 행복이라고 착각한다. 그러다 보면 그 사람이 성공에 이르기까지의 노력은 쏙 빼고 결과에 대한 부러움만 남아 심기가 불편해진다. 야망은 의욕을 갖게 하고 의욕은 행복을 부르지만, 질투나 부러움은 불행을 이끈다. The keys ->다른 사람과 비교하는..

사람이 중요하다 "All you need is love." 우리에게 필요한 건 사랑뿐이라고 비틀즈가 노래했다면, 긍정심리학자들은 이를 연구하여 우리에게 설명한단. 친구,이웃, 동료, 가족, 배우자와 관계를 유지하라고. 그러면 멋진 인생, 행복한 삶이 저절로 따라온다고 말이다. 누구에게나 사람이 중요하고, 사람이 필요하다. 그리고 당신 역시 누군가에게 중요한 사람이다. The keys ->자기안에서만 행복을 찾지 말고 다른 사람안에서, 관계안에서 찾아라. ->부모,가족, 동료, 친구를 매 순간 소중히 여겨라. ->당신도 누군가에겐 이 세상을 조금 더 살만한 곳으로 만들어 주는 사람이다.

당신의 행복을 결정하는 것은 주위에서 일어나는 일이 아닌, 바로 당신입니다. 우리는 대부분 행복을 어떤 사건이 가져다주는 것이라고 생각하지만, 실제로 행복은 우리 주위에서 진행되는 일과는 별 관계가 없는, 마음의 상태입니다. 많은 사람들이 어떤 것을 얻거나 어던 일을 하게 되면 완벽하게 행복해질 거라고 확신하지만, 실제로 그런 일이 일어나도 변하는 것은 없습니다. 행복이 복권에 당첨되고, 아름다운 몸매를 갖고, 주름을 제거하는 데서 얻어지는 것이 아님을 우리는 많이 봐 왔습니다. 그 모든 것들은 일시적으로 기분을 좋게 해주겠지만, 그런 기분은 금방 사라지고 곧 전과 같이 행복하거나 불행해질 것입니다. 다행스런 일은 우리가 행복해지기 위해 필요한 모든 것을 갖고 있다는 것입니다. 그리고 불행스런 일은, 우..

불행한 어린 시절을 바꿀 수는 없지만, 남은 인생은 멋지게 살 수 있습니다 우리는 상황이 변할 때까지는 결코 행복해질 수 없다고 주장하지만 상황을 바꿀수는 없습니다. 불행한 어린 시절을 보냈다고 해서 다시 돌아가 행복하게 만들 수는 없습니다. 사랑하는 사람이 당신의 사랑에 보답하지 않는다고 해서 사랑을 강요할 수 없습니다. 지금 이 순간 암을 알고 있다고 해서 그것을 당장 고칠 수는 없습니다. 불행한 어린 시절을 바꿀 수는 없지만, 남은 인생은 멋지게 살 수 있습니다. 누군가가 당신을 사랑하게 만들 수는 없지만, 당신의 소중한 시간과 열정이 낭비되는 것을 막을 수는 있습니다. 마술 지팡이를 휘둘러 암을 사라지게 할 수는 없지만, 그렇다고 삶이 끝난 것은 아닙니다. 우리는 내일이 와서 상황이 바뀔 때까지는..

모든 일이 좋은 쪽으로 움직이고 있음을 신뢰하는 것 세상에서 일어나는 기적적인 일들은 대부분 우리의 도움이나 간섭, 지원없이도 일어납니다. 우리의 도움이 필요하다는 것은 단지 우리의 생각일 뿐입니다. 우리는 몸속 세포에게 분열하라고 말할 필요가 없고, 상처에게 치료되라고 말할 필요도 없습니다. 이 세상에는 눈에 보이지 않는 힘이 있습니다. 우리가 알아차리거나 보지 못하더라도, 모든 일이 좋은 쪽으로 움직이고 있음을 신뢰하는 것, 인내심을 갖는다는 것은 바로 신뢰하는 마음을 갖는 것입니다. 신뢰하는 마음과 함께라면, 당신은 어떤 일도 목적없이 일어나지 않는다는 것을 기억할 것입니다. 삶의 종착점에 있는 사람들은 자신이 겪은 나쁜 경험조차도 후히하지 않습니다. 자신에게 일어난 모든 일들로부터 배움을 얻었기 ..

상황을 받아들여야야 할 때가 있다. 삶은 경험의 연속이며, 우리 모두는 그 경험들을 통과해야만 합니다. 비록 우리가 보지 못할지라도 모든 경험에는 원인이 있고 목적이 있습니다. 모든 사건은 우리에게 필요한 배움을 주기 위해 일어나는 것입니다. 성급하게 "난 싫어. 바꾸고 싶어!" 하고 소리친다면 그러 배움을 얻기는 어렵습니다. 때로는 거부하고 불평하고 상황을 바꾸려고 시도하는 대신, 그 상황을 다만 받아들여야 할 때가 있습니다. 모든 경험은 당신을 치유해 주고, 더 나은 인간으로 이끌어 줄 것입니다.

피그말리온 효과 가능성을 믿어주면 기대에 부응하는 결과가 일어나는 것을 '피그말리온 효과'라고 한다. 피그말리온은 그리스 신화에 나오는 조각가의 이름인데, 그 신화의 내용은 다음과 같다. 키프로스의 조각가 피그말리온은 여성을 혐오해 평생 독신으로 지내기로 했다. 한번은 상아로 여자를 조각했는데 그 아름다움이 너무 완벽해 그 작품과 사랑에 빠지고 말았다. 그는 살아 있는 여인을 대하듯 조각에 옷을 입히고 손가락에 보석 반지를 끼우고 목에는 진주 목걸이를 걸어주었다. 그는 상아 여인에게 자신이 할 수 있는 모든 정성을 다 쏟았다. 아프로디테 제전에서 자기의 임무를 훌륭히 끝낸 피그마리온은 제단 앞에서 간절히 기도했다. "신들이여, 저 상아 처녀을 제 아내로 점지해주소서." 그의 정성에 감복한 아프로디테는 그..