일상의 행복 정류장

질문의 본질 질문(質問)에서 질質은 '진실', '바탕'을 나타낸다 그로므로 질문은 '상대에게 사물과 현상의 본질과 진실을 물어본다'는 뜻이다. 말은 본디 침묵을 통해 깊어지는 것이지만, 때로는 침묵을 깨고 상대가 좋아하는 것과 싫어하는 것이 무엇인지, 진심은 무엇인지를 질문을 통해 알아내는 것이다. 그것이 질문의 본질이다. =>햇살나그네 노트 질문은 관심이다. 관심이 있어야 질문을 한다. 질문을 해야 상대를 마음을 알거나 상태를 이해하게 된다. 질문을 잘 하는 것은 어렵다. 그래서 상대방이 하고 싶어하는 말을 하게 하는 질문이 좋다.그러러면 관심이 필요하다. 그래서 어렵다. 그래도 해야하는 것이다. 좀 더 알기 위해서는......

행복을 여는 황금열쇠 행복이라는 말은 사람에 따라 순수하게 감각적이며 쾌감을 주는 경험에 가가운 것일 수도 있고, 더 나은 인생을 만들어가는 방편일 수도 있다. 나는 개인적으로 후자의 정의를 더 선호한다. 지난 40년간 행복연구를 통해 내가 세운 세 가지 이야기를 하려한다. 첫재, 현대인은 기원전 5세기의 고대 그리스 사람들과 그다지 다르지 않다. 그대나 지금이나 더 좋은 인생을 위해 사람들이 필요로 하고 원하는 것은 거의 비슷한다. 정신과 육체의 건강, 영양가 있는 음식, 편안한 거주지, 옷, 친구와 가족, 안정적인 수입, 공동체에서 목소리를 낼 자유, 개인과 공동체으; 안전, 신선한 공기, 개끗한 물, 경작할 땅, 예술 표혀늬 자유와 미적 체험의 기회, 개인적.정치적 정의와 평등, 자연 그대로의 세계..

언제나 어디서나 행복하리라! 행복의 구성은 기쁨,보람,유익이라했다. 기쁨은 즐거움이다.(헤르메스 김 지음)에는 이런 말이 쓰여 있다. '물고기는 물이 있어야 살고 사람은 기쁨이 있어여 사는 법이오.' 무엇을 하든 즐거움을 얻어야 우리는 행복하다. 즐거움과 기쁨이야말로 우리 삶의 에너지다. 보람은 뿌듯함을 느끼는 것이고 의미를 찾는 데서 나온다. 뿌듯함은 인생을 가치있게 만들고 삶을 풍요하게 한다. 유익은 무엇이든 나 이외의 존재에게 도움을 주는 것이다. 이것은 내가 이 세상에 존재하는 선한 이유이며, 우리가 모두 하나로 연결되어 있다는 영적인 메시지를 준다. 행복은 바로 기쁨,보람,유익이 함께 하는 삶이다. 인생은 그러한 과정이 연속이고, 우리는 그 과정 자체를 음미하고 즐길 수 있을 때 깊은 행복감을 ..

행복한 사람이 결국 승리한다 삶은 곧 축제다. 즐겁게 살지 않는 것은 죄다. 나를 괴롭혔던 사람들에게 내가 할 수 있는 최대의 복수는 그들보다 기쁘게 사는 것이다. 그들의 귀에 나의 즐거운 웃음소리를 들려주는 것이다. -무라카야 류 벤저민 플랭클린(미국이 정치가,계몽사상가,1706-1790)은 "남을 상처 입힐 때, 우리는 상대보다 낮은 수준에 있다. 받은 상처에 대해 앙갚음을 하면, 그와 동격이 된다. 용서하는 사람은 상대보다 훨씬 높아진다."라고 말했다. 가장 핵심은 용서하는사람이 상대보다 훨씬 높은 수준이라는 것이다. 어떤 대상만이 나를 행복하게 또는 불행하게 할 수 있다는 생각은 가장 어리석고 유치하다. 그저 그들보다 더 행복해지라. 다른 생각이나 마음은 아무런 가치도 없다. 오직 어떻게 하면 더..

내가 원하는 삶을 만들다 나는 행복연구를 단순히 연구나 강의로만 끝내지 않았다. 연구를 통해서 알게 된 것들을 내 생활에 적용해보았다. 간혹 문학작품 속에 "행복은 일부러 좇지 않아야 나에게 온다."는 문장이 나오는데, 이와 달리 학자들은 적극적으로 행복을 얻을 수 있는 방법을 발견했다. 정말 행복해자고 싶다면 능동적으로 행복을 찾아 심고 가꾸는 노력을 해야 한다.그래서 요즘도 나는 늦은 밤, 서재에 앉아 행복에 관한 여러 가지 책을 꺼내 든다. 다른 사람에게 통한 방법이 있으면 직접 따라 해보고, 그 방법이 나에게도 효과가 있는지 확인해보기도 했다. 어떤 이들이 '행복 일기'를 쓴다기에 나도 써보았다. 매일 3분 동안 내가 그날 얼마나 즐거웠는지, 얼마나 희망찼고, 활력이 넘쳤는지를 기록했다. 물론 아..

희망이라는 말 우리의 마음에 깊이 뿌리 내리고 있는 존재의 핵심에서 우리는 우리가 파괴될 수 없다는 것을 알고 있다. 이러한 앎이야말로 우리의 희망이고 마음의 깨어남을 위한 디딤돌이다. 당신은 더 높고 빠른 에너지를 향해 달려가라는 속삭임을 끊임없이 듣고 있다. 어떤 의미에서 희망은 삶의 의욕을 회복시킨다.희망은 또한 물질 세상에서의 힘과 의미를 추구하는 일을 포기할 때 다가오는 축복일 수 있다. 나는 지복을 찾기 위해서는 물질적인 소유물을 포기해야 한다고 이야기하는 것이 아니다.그러한 길을 부인하는 것도 아니다. 나는 단지 삶에 대한 의욕상실은 절망이나 우울증으로 이어지기 쉽다는 말을 하고 싶은 것이다. 그리고 강박적인 돈의 축에서 벗어날 것을 권하고 싶다. 돈으로는 행복을 살 수 없다. 인생의 더 깊..

놓아버려라 그렇다.맞는 말이다. 근심이나 걱정, 쓰라림, 자기 연민 따위의 생각은 놓아버려라. 단지. 이번 여정 동안 당신의 마음이 머룰 집으로서 신이 당신에게 준 성전으로서, 당신의 몸을 사랑하라. 놓아버림을 통해 병을 일으키는 생각에 더 이상 머무르지 않음으로써, 당신에게는 고요한 치유의 에너지가 다가가게 된다. 놓아버림의 보상으로 평화가 채워지는 것이다.

날마다 혼자 있는 시간을 가지라 잠시 산책을 하거나 침실 문을 잠가 놓고 고요하게 않아 있는 시간을 가져라. 분주하게 돌아가는 사무실을 떠나 어딘가 홀로 있을 수 있는 곳으로 가라. 익히 알려진 "모든 것을 그냥 놔두고, 신에게 맡기라."는 문구는 매우 유용한 착상일 수 있다. 아무런 방해를 받지 않는 혼자만의 소중한 순간들 속에서 "나는 모든 것을 흘러 가는 대로 놔두고 신께 맡긴다."고 자신에게 속삭이라. 당신 주변의 모든 것, 모든 사람에 대해 혼자서 책임을 다 짊어진 듯한 태도를 놓아버리고 모든 것을 절대적인 힘에게 위임하라. 어느새 평화에 감싸여 있는 당신을 느끼게 될 것이다.

낙천주의는 최고의 명약 긍정적인 태도는 언제나 좋은 결과를 낳는다. 검사 결과를 보면 행복이나 그와 비슷한 정신 상태, 즉 희망, 낙천주의 또는 만족 등을 가지고 있거나 유지하면 심장질환, 폐질환, 당뇨병, 고혈압, 감기 침 기관지염 등과 같은 질환에 걸릴 확률이 낮은 것으로 나타났다. 하버드 대학의 건강 심리학자 로라 쿠부잔스키는 낙천주의에 대해 연구하고 있다. 쿠브잔스키 교수는 1,300명의 남성을 지난 10년간 관찰한 결과, 자신을 낙천주의라고 생각하는 사람들의 심장병 빌병율이 그렇지 않는 사람보다 50퍼센트나 낫다는 사실을 밝혀냈다. 이 연구의 결론은 낙천주의와 염세주자의 차이가 흡연바와 비흡연자 사이에 나타나는 발병율의 차이와 동일하다는 점에서 주목할 만하다. 게다가 낙천주의자들의 폐기능도 훨씬..

관계 인생은 작은 오해와 인연을 맻거나 풀어가는 일이라는 말이 있다. 다만 인생이라는 강은 단번에 건너뛸 수 없다. 사귐도 그렇다. 크고 작은 도을 내려놓고 그것을 하나씩 밟아가며 이쪽에서 저쪽으로 차근차근 건너가야 한다. 삶과 사람 앞에서 디딜 곳이 없다고 조급할 이유가 없다. 어차피 인생과 관계는, 만드는 것이 아니라 쌓아 가는 것이다.