일상의 행복 정류장

손을 쫙 펴자! 주먹을 쥐고 있으면 악수할 수 없다. -인디라 간디- 싫어하는 사람이나 우리의 마음을 다치게 한 사람에게 정중하게 대해야 할 때가 있다. 이때 우리는 억지웃음을 보인다. 그리고 일을 원만히 처리하기 위해 감정을 숨기면서 예의 바르게 행동한다. 억지웃음이 아니라 진정한 웃음을 짓기 위해 노력하는 건 어떨까? 우리가 싫어하는 사람들에게도 좋은 점이 있지 않을까? 첫인상이 좋지 않다고 해서 싫어할 필요가 없지 않을까? 마음을 활짝 열면 그들 역시 훌륭한 친구가 될 수 있다.

행복연습-몸을 보살펴라:명상 불교에서의 수련은 명상을 통해 이루어진다. 명상은 삶이 끊임없이 변화하는 것이며 삶을 통제하려는 인간의 노력이 헛된 것이라는 반박할 수 없는 진실을 받아들이는데 도움을 준다. 명상을 규칙적으로 실천하면 각성과 초연함의 상태를 깨달음으로써 진정한 행복에 이르게 된다고 한다. 선 명상, 초월 명상, 위파사나 명상 등 여러 가지 명칭으로 불리는 명상은 사실 집중, 미음챙김, 묵상, 자비와 친절 등 서로 다른 범주에 속하는 테크닉들을 한 데 모은 것이다. 그 모든 방법의 바탕에 깔려있는 핵심 요소는 집중력이다. 명상은 아주 개인적인 체험이며 여러 방식으로 수행할 수 있미나, 전문가들은 다음에 소개하는 내용을 명상을 수행하는 동안 목표로 삼아야 할 핵심 요소들로 꼽는다. ★ 판단하지 ..

내가 행복하지 않으면 아무도 행복하지 않다 :타인의 감정을 느껴라 아이들이 하는 말을 그저 반복해 주는 것만으로도 '엄마는 네 감정을 이해하고 있다'는 사실을 알려주는 효과가 있어서 극적인 평화를 불러온다는 것을 깨닫게 되었다. 이러한 전략은 놀랄만큼 효과가 있었고, 덕분에 나는 대부분의 아이가 느끼는 좌절감이 억지로 뭘 해야하는 상황에서 오는 것이 아니라 자신들의 의견이 무시당하고 있다는 느낌에서 온다는 것을 알게 되었다. 그렇다면 아이들에 그들의 감정을 잘 이해하고 있다는 사실을 효과적으로 잔달하려면 어떤 전략을 이용해야 하는 것일까? ● 적어서 보여주자 몇 가지 이유에서 우리 아이들은, 심지어 글을 읽을 줄 모르는 아이마저도 무언가를 적어놓은 간단한 행위에서 매우 큰 감명을 받는다. 그러니 가족의 ..

만일-루디야드 키플링 만일 네가 모든 걸 잃었고 모두가 너를 비난할 때 너 자신이 머리를 똑바로 쳐들 수 있다면, 만일 모든 사람이 너를 의심할 때 너 자신은 스스로를 신뢰할 수 있다면, 만일 네가 기다릴 수 있고 또한 기다림에 지치지 않을 수 있다면, 거짓이 들리더라도 거짓과 타협하지 않으며 미움을 받더라도 그 미움에 지지 않을 수 있다면, 그러면서도 너무 선한 체하지 않고 너무 지혜로운 말들을 늘어놓지 않을 수 있다면, 만일 네가 꿈을 갖더라도 그 꿈의 노예가 되지 않을 수 있다면, 또한 네가 어떤 생각을 갖더라도 그 생각이 유일한 목표가 되지 않게 할 수 있다면, 그리고 만일 인생의 길에서 성공과 실패를 만나더라도 그 두 가지를 똑같은 것으로 받아들일 수 있다면, 네가 말한 진실이 왜곡되어 바보들이..

행복이 들어올 수 있도록 마음을 열어라! 자신도 모르게 열린 문 사이로 행복이 스며들 때가 있다. -존 배리모어- 우리는 무엇을 할 때 행복해지는지 잘 알고 있다. 좋아하는 텔레비전 프로그램을 보며 행복해하기도 하고, 오랜 친구를 만나면서 행복해하기도 하며, 정원을 손질하면서 행복을 느끼기도 한다. 행복을 가져다주는 이러한 일을 하기 위한 시간을 내려고 노력하는 것은 그리 놀라운 일이 아니다. 그런데 우리가 좀 더 마음을 연다면 놀랍게도 또 다른 것으로부터 행복을 느낄 수 있다. 설거지를 생각하면서 행복을 느끼는 사람은 아마도 별로 없을 것이다. 하지만 따뜻한 물과 비누 거품, 싱크대 앞에 서서 하루 동안 있었던 일들을 되돌아보는 조용한 시간, 더러운 접시들이 깨끗한 접시로 변하여 가지런히 정리된 모습을..

그대는 나의 전부입니다. -파블로 네루다- 그대는 해질 무렵 붉은 석양에 걸려 있는 그리움입니다. 빛과 모양 그대로 내가 가장 좋아하는 구름입니다. 그대는 나의 전부입니다. 부드러운 입술을 가진 그대여. 그대의 생명 속에는 나의 꿈이 살아 있습니다. 그대를 향한 변치 않는 꿈이 살아 숨 쉬고 있습니다. 사랑에 물든 내 영혼의 빛은 그대의 발밑을 붉은 장밋빛으로 물들입니다 오, 내 황혼의 노래를 가두는 사람이여. 내 외로운 꿈속 깊이 사무쳐 있는 그리운 사람이여. 그대는 나의 전부입니다 그대는 나의 모든 것입니다. 석양이 지는 저녁 고요히 불어오는 바람 숙에서 나는 소리 높여 노래하며 길을 걸어갑니다. 사랑하는 그대여. 내 영혼은 그대의 슬픈 눈가에서 다시 태어나고 그대의 슬픈 눈빛에서 다시 시작됩니다.

인생은 살아 볼 만해! 인생이 살 만한 이유는 무언가에 대한 신념과 열정 때문이다. -올리버 웬들 홈스- 냉소적이고 결정론적으로 삶을 바라보는 것은 결코 지성적이지 않다. 이는 실로 슬픈 일이다. 어떤 사람들은 세상이 너무 지루해서 더 이상 흥미를 느낄 수 없는 것처럼 행동한다. 그런데 인생을 지루하게 만드는 것은 바로 자신의 생각과 태도이다. 어떠한 것도 좋아하지 않고 어떠한 것에도 흥미를 느끼지 못하는 사람과 함께 하는 것이 과연 얼마나 재미있을까?

찬란-이병률- 겨우내 아무 일 없던 화분에서 잎이 나니 찬란한다 흙이 감정을 참지 못하니 찬란하다 감자에서 난 싹을 화분에 옮겨 심으며 손끝에서 종이 넘기는 소리를 듣는 것도 오래도록 내 뼈에 방들이 우는 소리 재우는 일도 찬란하다 살고자 하는 일이 찬란하였으므로 의자에 먼저 앉는 일은 더 찬란이리 찬란하지 않으면 모두 뒤처지고 광장에서 멀어지리 지난밤 남쪽의 바다를 생각하던 중에 등을 켜려다 전구가 나갔고 검푸른 어둠이 굽이쳤으나 생각만으로 겨울을 불렀으니 찬란이다 실로 이기고 지는 깐깐한 생명들이 뿌리까지 피곤한 것도 햇빛이 가랑이 사이로 북회귀선과 남회귀선이 만나는 것도 무시무시한 찬란이다 찬란이 아니면 다 그만이다 죽음 앞에서 모든 목숨은 찬란의 끝에서 걸쇠를 건져 올려 마음에 걸 것이니 지금껏으..

초보 할배 일기 -햇살나그네- 나도 모르게 아들 키울때처럼 '안 돼!' 하고 나서 여러 번 후회를 한다 손녀의 마음이 되어 블럭 쌓기도 미끄럼타기도 같이 한다 손녀의 행동에는 크게 리액션하고 크게 웃다보면 시간이 금새 흘러 간다 손녀가 집으로 돌아가고 함께 행복했던 순간은 사진으로 아들에게 보낸다. '할아버지 엄치 척' 이라는 답장이 왔다. 낮에 찍은 동영상에는 그 때 미처 알아채지 못했던 손녀의 말 중에 '할아버지 고마워'라는 말이 있었다. 손녀에게 인정받은 할아버지는 밤에 잠을 잘 잤다.

방문객-정현종 사람이 온다는 건 실은 어마어마한 일이다. 그는 그의 과거와 현재와 그리고 그의 미래와 함께 오기 때문이다. 한 사람의 일생이 오기 때문이다. 부서지기 쉬운 그래서 부서지기도 했을 마음이 오는 것이다. --- 그 갈피를 아마 바람은 더듬어볼 수 있을 마음, 내 마음이 그런 바람을 흉내낸다면 필경 환대가 될 것이다.