일상의 행복 정류장

인터넷이 유용해지기 시작한 이후 카페나 블러그를 통해 여러가지 내용을 많은 사람들과 공유하게 되었다. 그러면서 유용한 정보를 알게 되고, 자신의 마음 안에 있는 것이나 생각을 글로 적음으로써 소통의 창구로 사용함로 인해 마음의 위안이나 평온함을 유지하는 순기능의 도구로써 이용되기도 했다. 또한 자기만의 재능이나 탈렌트를 발휘함으로써 스스로도 즐겁고 읽고 보는 사람들도 행복해 질 수 있는 역할을 하기도 한다. 그러한즉 트랜드의 변화로 인해 카페보다는 블러그가 인기를 누리고 있다. 게다가 수익형 블러그가 대세가 되면서 유튜브등과 다른 역할을 하게 된다. 나 또한 수익형 블러그를 시작한지는 채 1년이 되지 않는다. 에드센스 광고 승인을 받기 위해 신청했으나 콘텐츠없다는 이유로 몇 번의 탁락을 맛본 후 승인이 ..

고민이 습관화되기 전에 물리치는 방법 1.바쁘게 생활하며 마음속에서 고민을 몰아내라. 부지런히 움직이는 것이야말로 '고민하는 병'에 대한 최선의 치료법이다. 2.사소한 일에 법석을 떨지 마라. 하찮은 일로 자신의 행복을 파괴하지 마라. 3.고민을 몰아내기 위해 평균율 법칙을 적용하라. '이 일이 일어날 가는성은 몇 퍼센트가 되는가?'를 자문하라. 4.불가피한 일은 받아들여라. 사태를 변경하거나 개선할 수 없다는 것을 알았다면, '그것은 이미 그렇게 되어 있는 것이다. 이제는 어쩔 수 없다'고 자신에게 말하라. 5.고민에 대한 '손실정지' 명령을 내려라. 적당한 고민의 한도를 정해 그 이상의 고민은 거부하라. 6.과거사는 과거로 묻어버려라. 톱밥을 켜지 마라.

《좋은 시》 그대가 곁에 있어도 나는 그대가 그립다-류시화 물 속에는 물만이 있는 것이 아니다 하늘에는 그 하늘만 있는 것이 아니다 그리고 내 안에는 나만이 있는 것이 아니다 내 안에 있는 이여 내 안에서 나를 흔드는 이여 물처럼 하늘처럼 내 깊은 곳 흘러서 은밀한 내 꿈과 만나는 이여 그대가 곁에 있어도 나는 그대가 그립다. =>햇살나그네 노트: 오래 전에 열정이 있는 그 때의 내 안에 있던 이는 지금은 추억의 한자락으로 남아 있을 뿐입니다. 그대가 그립다기 보다는 그 때의 내가 더 그리워지는 인생의 가을입니다.

《행복 트레이닝》 황금빛 명상 1.황금빛 명상①조용한 곳에서 잔잔한 음악을 들으면서 몸과 마음을 이완시킨다.②눈을 감고 내 머리 위에 태양이 떠 있다고 상상한다.③황금빛으로 둘러 싸인 내 몸이 빛나는 모습을 10분 정도 상상한다.2.풍요를 허용하기①갖고 싶은 것이나 누리고 싶은 풍요가 있다면 그것을 이미 소유하고 있는 자신을 생각하면서 이렇게 말하라."나는 기쁜 마음으로 이것을 누리도록 기꺼이 허용한다." ②예를 들어, 더욱 하늑하고 넓은 집에서 행복한 가정생활을 하고 싶거든 그 모습을 상상하면서 "나는기쁜 마음으로 이렇게 아늑하고 넓은 집에서 행복하게 살 수 있도록 기꺼이 허용한다."라고 말하라.③ 하루에 10번 이상 "참 부자네!"라고 표현을 쓴다. 주변에서 볼 수 있는 모든 것과 내가 이미 가진 것..

3)유사의 법칙: 나와 비슷한 사람이 주는 안정감 같은 고향, 같은 학교이거나 취미가 같거나, 성격이 비슷하거나, 인생관, 종교, 사회문제에 대한 견해가 일치하면 사람들은 서로 말이 잘 통하고 더 쉽게 마음을 열게 되어 사이가 좋게 마련이다.  행동의 동기나 입장의 관점, 처세에 대한 태도, 추구하는 목표가 일치하는 사람들은 더 쉽게 서로를 의지하게 된다. 자신과 비슷한 관점을 가진 사람과 만날 때 상대로부터 인정받기가 쉬우며, ‘자신이 옳다’라는 안정감을 느낄 수 있다.  특히 우리나라 사람들은 유사성이 있는 사람들끼리 집단을 이루는 경향이 더 많은 것 같다. 서로 안정감을 유지하기도 하면서, 외부 세계에서 오는 저항을 단체의 힘으로 활용하는 경우가 많은 것 같다. 긍정적으로 합리적인 방향으로 이용되어..

영도다리가 올라 간다.사라진 옛날 다리,지금의 새 다리.흘러가버린 내 청춘이그립다.=>20살 전후에 부산에 처음 왔을 때 본 영도다리와 지금의 영도다리는 여러가지가 다르다.그래도 시간이 많이 흘러갔다는 것이다.그 때는 그냥 생활의 일부분이었다. 큰 배가 지나가려면 그 다리가 올랴져야만 했다. 지금은 부산 여행의 묘미를 주는 상징적인 것이 되었다. 시간을 정해서 구경하라고 올려지는 것이다.사람들은 추억이라는 것을 소중히게 생각한다. 그것이 살아온 자신의 삶속에 있는 것이도 해서 그렇다.자신의 일부분이도 한 것이다. 그것을 인정한다는것은 자신을 괴거를 인정한다는 것이다.또한 지난것은 다 그립기 마련이다.예전에 다리와 지금의 다리를 생각하면 힘겨웠던 그 때 감정이 되살아난다.좋은 것이든 나쁜 것이든 아련하고 ..

실행이 답이다 -이민규- 표현하지 않은 마음은 아무리 아름다워도 포장까지 해놓고 건네지 않은 선물과 같다. 지금 걸을 수 있고 자전거를 탈 수 있는 것은 넘어지고 일어서기를 수도 없이 반복하면서도 포기하지 않았기 때문이다. 책을 읽고 난 뒤에 스스로에게 물어보자 -Why? 나는 왜 이 책을 읽기로 했는가? -What? 이 책을 통해 얻은 게 무엇인가? -How? 이걸 어떻게 활용할 것인가? 시인 존 그린리프 휘티어(John Grenleaf Whittre)는 이렇게 말했다. “이 세상에서 말로 글로 표현할 수 있는 가장 슬픈 단어는 ‘~했더라면 좋았을 텐데’ 이다.“ 대신에 세월이 흐를수록 “그 때 ~했으니 얼마나 다행인지 몰라”라고 말하면서 흐뭇한 미소를 지을 수 있는 일이 점점 많아지기를 소망한다. 후..

3.나를 행복하게 했던 것들, 하는 것들은 무엇인가? 1)행복했던 때, 행복할 때 2)행복했던 곳, 행복한 장소 3)행복하게 했던 사람, 행복하게 하는 사람 4.나를 행복하게 하는 요소, 가치, 목표, 꿈, 사람 (10개 이상) 5.행복하기 위해서 내가 해야 할 행동, 실천사항 은 무엇인가? 1) 2) 3) 4) 5) =>본다는 것,적는다는 것,말 한다는 것은 다 행동입니다. 우리의 뇌는 보고,적고,말하는 것,세 가지를 다 같이 하는 것을 가장 잘 기억한다 합니다.살면서 우리는 아는 것을 다 금방 끄집어내지 못합니다.되풀이하면 몸이 기억하고, 입이 기억하게 되는 것입니다. 필요할 때 생각나게 하는 것이 중요합니다.

1.행복하면 떠오르는 단어, 낱말, 키워드찾기 2.행복의 정의. 생활속에서 충분한 만족을 느껴서 흐믓함, 또한 그러한 상태 =>행복하면 떠오르는 단어를 찾아보는 것은 나의 행복을 찾아가는 첫 단추입니다. 그 단어가 주는 의미를 차츰 찾아가면 나를 행복하게 하는 것들을 찾아내기가 더 쉽죠! 그리고 그 단어들과 자주 접하고 그런 단어들을 많이 사용하면 뇌가 나로 하여금 자동적으로 그렇게 되도록 만들어갑니다. 그리고 내가 생각하는 행복이 무엇인가를 정의해 보면 행복한 내 삶을 정립해 나갈수 있게 됩니다. 제가 한 것을 보는 것으로 끝내지 마시고 A4용지에 적어서 책으로 엮어가는 것입니다. 행동이 습관을 만들고 습관이 내 인생을 만든다.

부산 강서구 녹산동,서낙동강 끝자락에 녹산수문이 있다.그 곳에 노적봉이라는 작은 산이 있다.임진왜란때 이곳에 불을 피워 연기를 내 식량이 많이 쌓여 있는 것처럼 위장했던 곳이라 노적봉이라 한다,목포의 유달산의 노적봉과 같은 뜻이다. 이곳의 남쪽에 수능엄사라는 절이 있어 오늘 걸어서 갔다.입구 바위결에 담쟁이덩쿨잎이 무성하게 시원함을 주고,가는 길가에 꽃들과 나무들이 아름드리 벤치와 산책길이 잘 가꾸어져 있다. 앞으로는 바다를 향하고 뒤쪽은 노적봉을 의지하고 자리잡은 아담한 절이 주는 편함함을 준다. 주말이면 특별한 일이 없으면 동네 주변을 혼자 걷다보면 미처 알지 못했던 아름다운 풍경을 만난다.특별한 음식점도 있고,분위기 좋은 까페도 발견하고,아름드리 나무들이 팔 벌리고 줄지어 서서 반기는 곳도 있다.오..