일상의 행복 정류장

불면증 고민하지 않은 다섯 가지 법칙 ①잠이 오지 않으면 일어나서 잠이 올 때까지 일을 하던지 독서를 하라. ②수면 부족으로 죽은 사람은 없다는 사실을 잊지 마라. 불면증에 대한 고민이 잠을 자지 못하는 것 이상으로 해롭다. ③기도를 하든가, 자신이 좋아하거나 마음의 안정을 찾게 하는 문장을 반복해서 읽어라. ④근육의 긴장을 풀어라.근육이 긴장된 상태에서는 마음과 신경도 쉴 수 없다. ⑤운동하라. 일을킬 수 없을 만큼 몸을 피로하게 하라.

삶을 사는 두 가지 방법 철학, 종교 그리고 심리학은 우리에게 더 큰 현실, 더 나은 자기와 세계를 창조하는 데 주목하게 할 뿐 아니라 삶이 좋은 것이고 감사해야 할 대상이라는 사실을 우리가 종종 간과한다는 것을 알려준다. 앨버트 아인슈타인은 이렇게 말했다. "삶을 사는데는 두 가지 방법이 있다. 한 가지는 그럼에도 불구하고 기적은 없다는 것이다. 다른 한 가지는 그럼에도 불구하고 모든 것이 기적이라는 것이다." 시카고 료욜라 대학교의 프레드 브라이언트는 자신의 연구 결과들을 '기쁨'과 결합시킨다. 이 연구들은 즐김의 핵심이 가끔은 휴식을 취하는데 있으며, 이것이 힘겨운 시간을 지나갈 수 있게 해준다는 것을 알려준다. 봄의 첫날을 즐기는 것이든 흉을 보는 이웃 사람의 행동을 생각하는 것이든, 이에 대한 ..

《좋은 글》 나 자신 내가 젊고 자유로워서 상상력에 한계가 없을 때 나는 세상을 변화시키겠다는 꿈을 가졌었다. 좀더 나이가 들고 지혜를 얻었을 때 나는 세상이 변하지 않는다는 것을 알았다. 그래서 시야를 약간 좁혀 내가 살고 있는 나라를 변화시키겠다고 결심했다. 그러나 그것 역시 불가능한 일이었다. 황혼의 나이가 되었을 때 나는 마지막 시도로 나와 가장 가까운 내 가족을 변화시키겠다고 마음을 정했다. 그러나 아아, 아무도 달라지지 않았다. 이제 죽음을 맞이하기 위해 자리에 누운 나는 문득 깨달았다. 만약 내가 내 자신을 먼저 변화시켰더라면 그것을 보고 내 가족이 변화되었을 텐데. 또한 그것에 용기를 얻어 내 나라를 더 좋은 곳으로 바굴 수 있었을 텐데. 그리고 누가 아는가, 세상까지도 변화되었을지!