일상의 행복 정류장

에스키모의 막대기 에스키모는 자기 내부의 슬픔,걱정, 분노가 밀려올 때 무작정 걷는다고 한다. 슬픔이 가라앉고 걱정과 분노가 풀릴 때까지 하염없이 걷다가, 마음의 평안이 찾아오면 그때 다시 되돌아선다고 한다. 그리고 돌아서는 바로 그 지점에 막대길 꽃아둔다. 살다가 또 화가 나 어쩔 줄 모르고 걷기 시작했을 때. 이전에 꽂아둔 막대기를 발견한다면 요즘 살기가 더 어려워졌다는 뜻이고, 그 막대기를 볼 수 없다면 그래도 견딜 만하다는 뜻이 된다. 휴식은 내 삶의 막대기를 꽂는 일이다. 내 안의 나와 끝없은 이야기를 나누며 평화로움이 찾아올 때까지 가보는 것이다. 그리고 그곳에 막대기를 꽂고 돌아오는 일이다.

휴식이란 휴休는 사람人이 나무木에 기대어 앉아 있는 모양이다. 식息은 자신自의 마음心을 돌아보는 것이다. 즉 나무에 기대어 내가 나하고 대화하는 것이다. 내 안의 또 다른 나, 즉 슬퍼서 어쩔 줄 모르고, 걱정으로 잠들지 못하고, 화가 나서 펄덕거리는 나를 인정하고 대화하는 것이 내 삶의 밸런스 경영이다. 이 밸런스 경영을 통해 슬픔, 걱정, 분노가 우울, 불안감,적개심으로 바뀌는 것을 막을 수 있다. 이 밸런스 경영에 익숙한 사람이 훌륭한 리더다. 이런 사람만이 내 삶의 건강을 회복할 뿐 아니라 조직의 평화를 담보해 낼 수 있기 때문이다.

진정한 성공의 3가지 진짜 성공은 세 가지 C 를 가지고 있다고 한다. 우선 '만족contentment'이다. 자신이 이룬 것에 대해 민족하며 감사할 줄 알면 성공한 것이다. 두 번째는 '평온한calmness'이다. 아무리 성공했다고 여겨져도 마음이 평온함이 없으면 성공이라 할 수 없다. 마지막으로 '관계connection'다. 자신을 둘러싼 사랑하는 사람들과 성공의 기쁨을 공유할 수 있어야 한다. 아무리 성공했다 여겨져도 주위에 그 기쁨을 함께 할 사람이 없다면 그 성공은 무의미한 것이다. 이 세 가지 C를 한마디로 요약할 수 있다. '성공은 자주 웃고 많이 사랑하는 것이다.' 돈 때문에 자주 웃을 수 있다면 가능한 한 많은 돈을 벌어야 한다. 높은 지위가 많이 사랑하는 것의 필수조건이라면 가능한 한 ..

나의 마음이 우주의 마음이다 한 사람의 마음이란 것은 거대한 데이터베이스에 접속된 컴퓨터 터미널과도 같다. 그 데이터베이스는 인간의 의식 자체로서 모든 인류의 공통된 의식에 뿌리를 두고 있다. 우리 자신의 의식은 그것의 개별화된 표현일 뿐이다. 이 데이터베이스는 천재의 영역이기도 하다. 인간이 된다는 것은 그 데이터베이스에 참여한다는 것이며 모든 인간은 태어남과 더불어 이 천재성에 접속할 수 있는 능력을 가진다.

지고의 행복감을 느껴라 이는 존 템플턴이 경이로운 책 에서 제안한 말이다. 삶을 긍정적으로 살아가기 위한 마술적인 비법이 담긴 세 마디의 말이 있다. 지고의 행복감을 느껴라! 외적이 조건과는 상관없이 당신 자신이 최고로 행복하다고 느낄 때 당신의 몸 전체가 변화된다. 당신의 생각, 당신의 표정, 당신의 건강, 당신의 자세 등 당신의 모든 것이 훨씬 좋아진다.

좋은 말씀을 찾아 이무리 좋은 말씀이 우리를 기다리고 있다 할지라도 나 자신이 들을 준비가 되어 있지 않으면 그 어떤 좋은 말씀도 내게는 무연하고 무익하다. 그리고 좋은 말씀(좋은 가르침)은 사람의 입을 거쳐서만 나오는 것은 결코 아니다. 천지 만물이 그 때 그 곳에서 좋은 가르침을 펼쳐 보이고 있지 않는가. 깨어 있고자 하는 사람은 바로 그 순간을 살 줄 알아야 한다. 좋은 친구란 주고 받는 말이 없어도 마음이 편하고 투명하고 느긋하고 향기로운 사이다. 그 밖에 도 무엇을 찾는다면 그것은 헛된 욕심이고 부질없는 탐욕이다. 자신에게 주어진 바로 그 순간을 놓치지 말아야 한다. 좋은 말씀은 어디 있는가? 그대가 서 있는 바로 지금 그 곳에서 자신답게 살고 있다면, 그 자리에 좋은 말씀이 살아 숨쉰다. 명심..

자기 연민 자기 연민이란 당신이 힘들 때 친구가 옆에서 위로해주듯이 스스로에게 힘을 주고 친절한 태도로 자신을 이해하고 배려하는 걸 뜻한다. 자기 연민하면 일종의 유약한 정신 승리 아닌가 하는 생각이 들 수도 있다. 그러나 다양한 연구 결과를 통해 자기 연민이 리더십과 건강에 긍정적인 영향을 주는 속성이라는 사실이 거듭 확인되었다. 한 연구에서, 자기 연민 기술을 익힌 참전 용사들의 외상 후 스트레스 장애가 급격히 감소했다는 결과가 나왔다. 학생들을 대상으로 한 연구에서도, 자기 연민 기술이 자기 비판을 줄여주고 회복력을 높인다는 게 증명되었다. 오랫동안 자기 연민에 대한 연구를 해온 크리스턴 네프 박사는 자기 연민에 능숙해지기 위한 세 가지 중요한 요소를 제시 했다. *어떤 일에 힘겨울 때 자신을 친절..

공감적 경청하기 경청의 수준은 매우 다양하다. 이중 공감적 경청은 가장 높은 수준의 경청이다. 단순히 상대가 말하는 단어나 내용을 뛰어 넘어 함부로 판단하지 않으면서 그 사람이 실제로 느끼는 기분을 이해하려고 노력하는 능력이다. 의 저자 스티브 코비는 경청을 5단계로 나누어 경청 연속체 모델을 제시했다. 다음은 수준이 가장 낮은 것부터 차례대로 설명한 내용이다. *무시하기:누군가 말하는데 일부러 관심을 기울이지 않는다. *듣는 척하기:누군가가 말할 때 고개를 끄덕이면서 흠미롭게 듣는 척하지만 사실 마음은 딴 데 가 있다. *선택적 듣기: 누군가가 말하는 동안 특정 키워드가 들릴 때만 귀를 귀울여 메시지의 일부만 듣는다. 때로는 상대의 말을 중간에 끊고 자신이 관심있는 쪽으로 대화를 이끌거나 말을 가로채기..

삶에 저항하지 말라 1956년 6월 17일(토요일), 남불 생 레미에서 쓴 대목, 여행 중에 가지고 간 크리슈나무르트의 에서 인용한 글이 실려 있었다. 홀로 명상하라. 모든 것을 놓아 버려라. 이미 있었는지를 기억하지 말라. 굳이 기억하려 하면 그것은 이미 죽은 것이 되리라. 그리고 그것에 매달리면 다시는 홀로 있을 수 없을 것이다. 그러므로 저 끝없는 고독, 저 사랑의 아름다움 속에서 그토록 순결하고 그토록 새롭게 명상하라. 저항하지 말라. 그 어떤 것에도 장벽을 쌓아 두지 말라. 온갖 사소한 충동, 강제와 욕구로부터 그리고 그 자질구레한 모든 갈등과 위선으로부터 진정으로 온전히 자유로워지거라. 그러면 팔을 활짤 벌리고 삶의 한복판을 뚜벅뚜벅 당당하게 걸어갈 수 있으리라.

간소하게, 더 간소하게 호수의 북쪽에 150여 전 소로우가 살았다. 오두막의 터가 돌무더기 곁에 있다. 거기 널판지에 이런 글이 새겨져 있다. "내가 숲 속으로 들어간 것은 인생을 한번 내 식대로 살아 보기 위해서였다. 즉 삶의 본질적인 문제에 직면하여 인생이 가르치고자 한 것을 내가 배울 수 있는지 알아보고자 해서였다. 그리하여 마침내 죽음에 이르렀을 때 내가 헛된 삶을 살았구나 하고 후회하는 일이 없도록 하기 위해서였다.-소로우" 소로우의 생활 신조를 한마디로 표현한다면 이렇다. "간소하게, 간소하게 살라! 제발 바라건대 그대의 일을 두 가지나 세 가지로 줄일 것이며, 백 가지나 천 가지가 되도록 하지 말라. 자신의 인생을 단순하게 살면 살수록 우주의 법칙은 더욱더 명료해질 것이다. 그때 비로소 고독..