일상의 행복 정류장

행복한 사람이 결국 승리한다 삶은 곧 축제다. 즐겁게 살지 않는 것은 죄다. 나를 괴롭혔던 사람들에게 내가 할 수 있는 최대의 복수는 그들보다 기쁘게 사는 것이다. 그들의 귀에 나의 즐거운 웃음소리를 들려주는 것이다. -무라카야 류 벤저민 플랭클린(미국이 정치가,계몽사상가,1706-1790)은 "남을 상처 입힐 때, 우리는 상대보다 낮은 수준에 있다. 받은 상처에 대해 앙갚음을 하면, 그와 동격이 된다. 용서하는 사람은 상대보다 훨씬 높아진다."라고 말했다. 가장 핵심은 용서하는사람이 상대보다 훨씬 높은 수준이라는 것이다. 어떤 대상만이 나를 행복하게 또는 불행하게 할 수 있다는 생각은 가장 어리석고 유치하다. 그저 그들보다 더 행복해지라. 다른 생각이나 마음은 아무런 가치도 없다. 오직 어떻게 하면 더..

내가 원하는 삶을 만들다 나는 행복연구를 단순히 연구나 강의로만 끝내지 않았다. 연구를 통해서 알게 된 것들을 내 생활에 적용해보았다. 간혹 문학작품 속에 "행복은 일부러 좇지 않아야 나에게 온다."는 문장이 나오는데, 이와 달리 학자들은 적극적으로 행복을 얻을 수 있는 방법을 발견했다. 정말 행복해자고 싶다면 능동적으로 행복을 찾아 심고 가꾸는 노력을 해야 한다.그래서 요즘도 나는 늦은 밤, 서재에 앉아 행복에 관한 여러 가지 책을 꺼내 든다. 다른 사람에게 통한 방법이 있으면 직접 따라 해보고, 그 방법이 나에게도 효과가 있는지 확인해보기도 했다. 어떤 이들이 '행복 일기'를 쓴다기에 나도 써보았다. 매일 3분 동안 내가 그날 얼마나 즐거웠는지, 얼마나 희망찼고, 활력이 넘쳤는지를 기록했다. 물론 아..

희망이라는 말 우리의 마음에 깊이 뿌리 내리고 있는 존재의 핵심에서 우리는 우리가 파괴될 수 없다는 것을 알고 있다. 이러한 앎이야말로 우리의 희망이고 마음의 깨어남을 위한 디딤돌이다. 당신은 더 높고 빠른 에너지를 향해 달려가라는 속삭임을 끊임없이 듣고 있다. 어떤 의미에서 희망은 삶의 의욕을 회복시킨다.희망은 또한 물질 세상에서의 힘과 의미를 추구하는 일을 포기할 때 다가오는 축복일 수 있다. 나는 지복을 찾기 위해서는 물질적인 소유물을 포기해야 한다고 이야기하는 것이 아니다.그러한 길을 부인하는 것도 아니다. 나는 단지 삶에 대한 의욕상실은 절망이나 우울증으로 이어지기 쉽다는 말을 하고 싶은 것이다. 그리고 강박적인 돈의 축에서 벗어날 것을 권하고 싶다. 돈으로는 행복을 살 수 없다. 인생의 더 깊..

시간에 미혹되지 말라 우리는 마음속에 완전히 빠져 있습니다. 그래서 '마음이 곧 나'라는 생각에서 빠져 나오기란 거의 불가능한 것 같습니다. 물고기에게 어떻게 나는 법을 가르칠 수 있겟습니까? 여기 열쇠가 있습니다. 그것은 바로 시간이라는 망상을 끝장내는 것입니다. 시간과 마음은 불가분의 관계에 있습니다. 마음에서 시간을 제거하면 마음은 멈추어 버립니다. 우리가 다시 사용하기로 결정할 때까지는. 마음을 자기 자신과 동일시한다는 것은 시간의 덫에 갇히는 일입니다. 그렇게 되면 기억과 기대감을 통해서만 충동적으로 살아가게 됩니다. 과거와 미래가 자리를 꿰차고 들어않아서 현재 순간이 존재할 수 있도록 허락하지도 않는 것입니다. 과거는 우리에게 우리의 정체성을 선물하고, 미래는 어떤 식으로든 구원과 성취를 약속..

날마다 혼자 있는 시간을 가지라 잠시 산책을 하거나 침실 문을 잠가 놓고 고요하게 않아 있는 시간을 가져라. 분주하게 돌아가는 사무실을 떠나 어딘가 홀로 있을 수 있는 곳으로 가라. 익히 알려진 "모든 것을 그냥 놔두고, 신에게 맡기라."는 문구는 매우 유용한 착상일 수 있다. 아무런 방해를 받지 않는 혼자만의 소중한 순간들 속에서 "나는 모든 것을 흘러 가는 대로 놔두고 신께 맡긴다."고 자신에게 속삭이라. 당신 주변의 모든 것, 모든 사람에 대해 혼자서 책임을 다 짊어진 듯한 태도를 놓아버리고 모든 것을 절대적인 힘에게 위임하라. 어느새 평화에 감싸여 있는 당신을 느끼게 될 것이다.

살아 오면서 여러 친구들을 만나게 된다. 자연스럽게 만나게 되는 친구도 있고, 심혈을 기울여 사귄 친구도 있다. 친구가 있다는 것은 동 시대를 살면서 그 시절의 희노애락을 같이 하면서 위로 받고 위로하면서 연대감을 가지게 되고, 든든한 버팀목이 되어 삶의 자양분이기도 하다. 속 깊은 정을 나누는 친구가 있어 내 삶이 더 가치있게 되고 힘든 어려움을 이겨나기도 한다. 세월이 흐르면서 만남과 이별의 순간들은 어쩔 수 없으므로, 헤어지고 잊혀지고 멀어지고 다시 만나는 인연을 거치면서 행복함과 그리움을 동반하기 마련이다. 만나지 않아도 그리움만으로도 존재함 때문에 친구는 여전히 소중한 마음의 자산이다. 그렇다고 우정은 그저 주어지는 것은 아니다. 많은 관심과 배려와 사랑이 쌓이는 것이 계속 되어야만 유지할 수 ..

낙천주의는 최고의 명약 긍정적인 태도는 언제나 좋은 결과를 낳는다. 검사 결과를 보면 행복이나 그와 비슷한 정신 상태, 즉 희망, 낙천주의 또는 만족 등을 가지고 있거나 유지하면 심장질환, 폐질환, 당뇨병, 고혈압, 감기 침 기관지염 등과 같은 질환에 걸릴 확률이 낮은 것으로 나타났다. 하버드 대학의 건강 심리학자 로라 쿠부잔스키는 낙천주의에 대해 연구하고 있다. 쿠브잔스키 교수는 1,300명의 남성을 지난 10년간 관찰한 결과, 자신을 낙천주의라고 생각하는 사람들의 심장병 빌병율이 그렇지 않는 사람보다 50퍼센트나 낫다는 사실을 밝혀냈다. 이 연구의 결론은 낙천주의와 염세주자의 차이가 흡연바와 비흡연자 사이에 나타나는 발병율의 차이와 동일하다는 점에서 주목할 만하다. 게다가 낙천주의자들의 폐기능도 훨씬..

내가 이 세상의 중심이다. 나를 중심으로 세상의 모든 것이 움직이고 작동하는 것이다. 내가 사는 한 내가 이 세상의 중심 축이다. 그러므로 다른 이유로 내가 흔들리는 일은 없는 것이다. 나는 존재 그 자체만으로도 소중한 나이다. 물론 내가 잘못을 할 수는 있다. 나는 신이 아니다. 완전한 인간도 아니다. 세상에 유일한 존재인 나 그대로일 뿐이다. 잘못을 자책할 이유도 비난받아야 할 이유도 없다. 다만 나는 어제보다 조금씩 좋아지고 발전하는 나이면 그만이다. 그리고 계속 노력하는 나이면 된다. 어떠한 일이 있어도, 다른 누군가의 비난의 눈길에도, 세상의 거친 비바람에고 흔들리지 않으면 아무 문제가 없다. 그러니 두려워하거나 걱정할 이유는 없다. 나는 다만 순간순간에 최선을 다하고 , 이 순간의 나와 내 주..

관계 인생은 작은 오해와 인연을 맻거나 풀어가는 일이라는 말이 있다. 다만 인생이라는 강은 단번에 건너뛸 수 없다. 사귐도 그렇다. 크고 작은 도을 내려놓고 그것을 하나씩 밟아가며 이쪽에서 저쪽으로 차근차근 건너가야 한다. 삶과 사람 앞에서 디딜 곳이 없다고 조급할 이유가 없다. 어차피 인생과 관계는, 만드는 것이 아니라 쌓아 가는 것이다.

나보다 좋은 교과서는 없다 나는 나를 탐구한다. 나는 매일의 사건들을 애지중지한다. 그래서 이렇게도 보고 저렇게도 보면서 나와 나의 삶을 탐구한다. 나를 내 연구의 대상으로 삼는 것은 재미있다. 제3의 관찰자가 되어 나의 삶을 돌아보는 순간, 슬픔과 고독조차도 풍요로운 은총으로 선물처럼 내 생활 속에 쏟아져 들어오고, 불쾌한 일과 황당한 사건조차 웃음의 소스가 된다. 유머란 나와 나에게 닥친 사건을 분리시켜 인지함으로써 웃어줄 수 있는 힘을 얻는 것이다. 자신을 웃음거리로 만들 줄 아는 사람이야말로 유머를 즐기는 사람이다. 삶에 대해 웃어주자. 웃음으로 나를 탐구하자.