일상의 행복 정류장

시간과 사이좋게 지내기 매일 자신을 위해 일정한 시간을 떼어놓아야 한다. 일명 '자신만의 시간'을 확보한 사람이 훨씬 행복하게 지낸다. 자신을 위한 시간과 남을 위한 시간, 해야 할 일을 하는 시간과 하고 싶은 일을 하는 시간을 적절히 나누어 한 폭의 그림처럼 아름답고 조화롭게 완성해야 한다. 그리고 도 하나 중요한 것, 매일 '무언가'를 완성해 나가야 한다. 목표를 성취하고 해냈을 때 뿌듯함과 보람을 느끼고 마음 깊이 만족감이 차오른다. 대단한 일을 하라는 것이 아니다. 큰 목표를 향해 매일 조금씩 해나가는 것이다. 미지막으로,자기 자신은 자기가 책임져야 한다.남을 탓하거나 변명을 늘어놓는 건 쉽다. '상사 때문에, 이메일 모내느라, 일이 밀려서.....," 세상은 넓고 핑계는 많다. 그러나 시간을 첵..

진짜 원하는 삶을 사는 것이다 행복의 지름길을 찾고 싶다면 주변을 살펴보는 것도 좋다. 비슷한 물질적 조건 아래 건강 상태가 비슷한 사람, 시간 관리를 잘 하는 사람, 지혜를 발휘하는 사람, 행복한 사람과 행복하지 않는 사람의 경험을 비교해보는 것이다. 행복한 사람들에게서 어떤 대답을 얻을 수 있을까? 사실 그 답이란 매우 단순하고 명확하다. 진짜 원하는 삶을 사는 것이다. '느리게 살고 싶다'는 욕망조차 어쩌면 다른 욕구들(스포츠, 여행, 친구와의 만남,독서,정원 꾸미기 등)을 추구하는 것일 수도 있다. 그러나 이미 꽉 찬 일상에 더 많은 일을 더할 필요는 없다. 잠깐 쉬면서 지금 당신이 하는 일의 목록을 적어보자. 그것이 정말 필요하고 자신이 즐기고 있는지 따져본다. 필요하지 않거나 즐겁지 않는 것이..

자신과 세상을 바라보는 관점이 행복을 결정하는 것 같다 과연 어떤 사람들이 자신의 운명을 받아들이고, 또 어떤 사람들이 불평하는 걸까? 살아남는 사람은 무엇이 다르며, 그들은 자기가 처한 조건에서 어떻게 최대의 가치를 뽑아내는 걸까? 그들은 어떤 상황에서도 적극적이며 개척적일까? 아마도 자신과 세상을 바라보는 관점이 행복을 결정하는 것 같다. "행복은 고통의 부재가 아니다." 행복은 인생의 온갖 사건에도 불구하고 우리가 매일 하는 일이며, 성취하려는 목표다. 자신의 존재를 인정하고 축복하며, 자신이 하는 일에 감격하는 것이다. 어려움 속에서도 축복하고 감동할 수 있는 능력을 갖추는 것이다. 최악의 상황에서도 기회를 만드는 것 그리고 그것을 극복한 자신의 인내를 자랑스러워 하는 것이다.

행복으로의 여행,내면의 본성을 소중히 여기고 따라야 한다. 행복으로의 여행에서 길이 막히거나 갇혔다는 느낌이 든다면, 행복을 찾다 오히려 절망에 빠져버렸다면, 자신이 남들과 다른 특별한 가치, 취향, 선택권을 가진 개인이라는 것을 상기해야 한다. 그리고 내면의 본성을 소중히 여기고 따라야 한다. 이 본성은 의미있고 창조적이며 새로운 것들에 마음을 열고 싶어 한다. 때로는 쭉 뻗은 고속도로가 아니고 험하고 거친 돌길이 펼쳐질 수도 있지만, 그래도 원하는 길을 가야 결국 행복에 다다를 수 있다는 사실을 알아야 한다.

매 순간의 행복 나는 미국인과 영국인를 비교했다. 프랑스 자료와도 비교했는데 비슷한 결과가 나왔다. 사람들은 여러 활동 중에서 집 밖에서 하는 여가활동이 가장 좋다고 평가했다. 집에서 TV 보는 시간도 많지만 자유 시간에 할 수 있수 있는 다른 취미나 운동처럼 높게 평가하지는 않았다. 그리고 업무 시간보다는 여가활동을 선호했다. 예상대로 집안일 하는 시간, 출퇴근하는 시간, 대중교통을 타거나 운전하는 시간을 가장 좋아하지 않았다. 자신이 좋아하는 일을 하는 데 시간을 많이 쓰면 쓸수록 더 기뻐했지만 그것도 한계가 있었다. 기준점을 지나면 똑 같은 활동을 하면서도 그 행복의 양이 줄어들었다. 특히 여가활동은 전체 소요시간이 늘어나면 다른 활동에 비해 훨씬 더 빠른 속도로 즐거움이 떨어졌다. 집에서 가족과 ..

충만한 삶이 우리를 행복하게 한다. 우리는 다양한 방법으로 불행을 피할 수 있다. 희망과 함께 성숙해가면서 조화와 열정으로 목표를 추구하다 보면, 크든 작든 그것이 삶을 긍정적으로 이끈다. 그리고 충만한 삶이 우리를 행복하게 한다. 자신의 기준에 따라 좋은 인생을 살고 있다면, 그것이 자신이 아는 가장 행복한 삶인지 아닌지는 그리 중요하지 않을 수도 있다. 인생을 쵀대한 의미 있게 꾸려 가다 보면 어느새 마음이 평온해진다. 삶의 최소의 조건들만 갖추고 있다면, 행복을 얻기 위해서 그저 이 세상에 한 번 왔다 가는 한 인간으로소의 경계를 넘어 좀 더 폭 넓은 인생 프로젝트를 시도해볼 수도 있다. 그 대상이 가족이 될 수도 있고, 대의명분,조직이난 공동체가 될 수도 있다. 자신의 희생과 노력으로 다른 사람을..

행복과 삶의 질은 심리적 욕구와 정서적 애착, 사회적관계를 기본으로 한다는 것을 알 수 있다. 친밀한 관계, 자연과 아름다움을 즐기는 능력, 자유롭게 숨 쉴 수 있는 기회, 개인의 잠재력을 계발할 수 있는 사회 경제, 문화적 조건이 모두 기본적으로 갖추어져야 한다. 그리고 잠재력을 계발하기 위해서는 또 한 가지가 추가되어야 한다. 바로 인간의 존엄성이다. 미국 철학자 마르타 누수바움은 이 점을 가장 강조했다. 그녀는 인간의 존엄성에 꼭 필요한 11가지 요소를 언급했다. 생명,건강,온전한 몸, 감각을 계발할 잠재력, 생각하고 상상할 잠재력, 감정, 실용적 논리, 다른 사람과 생명에 대한 애정, 지기존중, 놀 줄 아는 능력, 다른 사람의 정신적, 정치적, 신체적 환경에 영향을 줄 수 있는 능력이다, 나 역시..

부모의 목소리를 들을 것이다 부모와의 애착 관계를 잘 형성한 아이는 친지, 이웃, 친구, 선생님, 다른 교육가들과의 관계도 잘 만들어간다. 청소년 시기에는 아무래도 친구의 영양을 많이 받는다. 친구는 성장에 건강한 영향을 주기도 하지만 가끔은 해를 미치기도 한다. 많은 부무가 이 시기 아이들의 인생에서 또래 친구들의 영향을 과소평가하거나, 사춘기의 감정적인 파도라고 해석하기도 한다. 하지만 겉으로 보이는 모습이 전부가 아니다. 자녀가 부모에게 무관심해 보여도 그것은 피상적일뿐이다. 아이가 태어난 첫날부터 부모가 충분히 사랑과 애정을 투자해 성장 과정을 지켜보았다면 말이다. 십대 아이가 화를 내고 외로워하고 힘들어해도 언제나 누구에게 가장 기대야 할지 알고 있다. 인간 접착제은 자기가 할 일을 한다. 아이..

시간의 의미 지구에 사람도 없고 식물과 동물만 살고 있다고 상상해 보십시오. 그래도 여전히 과거와 미래가 있을까요? 그래도 여전히 시간이 가치를 지니게 될까요? 거기에서는 '지금 몇 시야?' 라든가, '오늘이 며칠이야?' 라는 질문이 아무런 의미도 지니지 못할 것입니다. 그런 질문을 받으면 떡갈나무나 독수리는 어리둥절해 하며 되물을 겁니다. "시간이라고?" 그리고 답할 것입니다. "글쎄, 말할 것도 없이 지금이지 뭐. 시간은 지금이야. 달리 뭐가 있겠어?"

어려운 일이 닥칠 때마다 어려운 일이 닥칠 때마다 즉시 내면으로 들어가서 몸안의 에너지 장에 최대한 집중하는 습관을 들이십시오. 이것은 오래 걸리지 않으며 단 몇 초만으로도 충분합니다. 그러나 도전을 받는 그 순간에 해야 합니다. 조금만 늦으면 정신적, 감정적 반응이 일어나면서 당신을 점령할 것입니다. 당신이 내면에 주의를 집중하고 내면의 몸을 느끼면, 의식이 마음으로부터 물러나 즉시 고요해지면서 현존하게 됩니다. 당신이 내면의 몸과 의식적인 접촉을 하고 있는 한 당신은 땅속에 깊이 뿌리내린 나무요 기초가 튼튼한 건물이 됩니다.